Обувки за оборудване Както при джогинга, най -важното оборудване както за ходене, така и за скандинавско ходене е правилната обувка. Междувременно вече има специални обувки за ходене, които естествено са подходящи и за скандинавско ходене. Обувките за бягане са подходящи и като обувки за северно ходене и особено за спортистите по -добрата алтернатива, която също ... Оборудване | Нордическо ходене
Синоними в по -широк смисъл Ходене, скандинавско ходене, ходене по сила, ходене, SportWalking и особено скандинавско ходене са сред най -успешните тенденции в спорта през последните години. И двата спорта принадлежат към областта на спортовете за издръжливост и са подходящи за почти всички хора, които искат да тренират сърдечно -съдовата си система. Ходенето и скандинавското ходене са най -добрите ... Нордическо ходене
Интензивност на упражнението Разумната структура на учебната единица трябва да се състои от три компонента. Секция за загряване Тази секция служи за подготовка на организма за следното физическо натоварване. Програмата за загряване се състои от гимнастически упражнения от една страна и спокойно ходене от друга. За спорта ходене и скандинавско ходене, няколко прости ... Интензивност на упражненията | Нордическо ходене
Синоними в по -широк смисъл Бягане, бягане, спортове за издръжливост, маратони Броят на спортистите за отдих, които са ентусиазирани от бягането, се увеличава от години. Смята се, че около 10 милиона души в Германия редовно бягат. Все повече хора изглежда имат нужда да се движат освен работата си. Това със сигурност е… Бягане за здраве
Инциденти по време на джогинг Инцидентите по време на бягане са сравнително редки. Различни фактори водят до повишен риск от нараняване: В повечето случаи се засягат долните крайници (> 80%). Типичните наранявания на долния крайник по време на бягане включват наранявания на глезенната става. Травма на усукване с увреждане на външните връзки на глезенната става е ... Инциденти по време на джогинг | Джогинг
Увреждане от претоварване по време на бягане/джогинг Далеч по -често от инциденти увреждането на опорно -двигателния апарат се причинява от претоварване или неправилно натоварване. Колянната става Колянната става е подложена на голямо натоварване при ходене. Ако колянната става е повредена, както при артрозата на колянната става (гонартроза), тя е по -малко устойчива и има тенденция да ... Повреда от претоварване по време на бягане / джогинг | Джогинг
Оплаквания от претоварване поради техниката на бягане по време на джогинг Форми на увреждане от претоварване Свръхпронация Суперсупинация Преден крак Пешеходка Свръхпронация С прости думи, свръхпронация описва стил на бягане, при който кракът заема неестествена позиция, която поставя повишено натоварване върху вътрешния ръб на стъпалото, което води до при вътрешно въртене на цялата ... Оплаквания от претоварване поради техниката на бягане по време на джогинг | Джогинг
