Разтягане кога? Точното време за програмата за разтягане е в почивните дни, независимо от специфичните за спорта тренировки. Упражненията за разтягане трябва да се извършват като изолирана тренировъчна единица, с изключение на гимнастиката и гимнастическите дисциплини. Преди специфичните за спорта тренировки не трябва да се провежда интензивна програма за разтягане на мускулите за загряване, тя ... Кога да се простирам? | Разтягане
Разтягане как? В техническата литература е описан голям брой методи за удължаване, които имат много прилики, но и много различия. Често за един и същ метод на разтягане се посочват различни параметри на изпълнение, като време на задържане, брой повторения или честота. Трудно е да се сравнят и резултатите от изследването, тъй като те се различават методично в ... Как да се простирам? | Разтягане
Базирани на доказателства (емпирично доказано лечебно изкуство) техники на разтягане Синоним: Напрежение/отпускане/разтягане (AE), Договор/Отпускане/разтягане (CR): Спецификацията на времената на напрежение/отпускане/разтягане за PIR разтягане съответства на средните данни в литературата. Мускулът, който трябва да се разтегне, се движи с ниска сила в ограничената посока на движение, докато се появи леко усещане за разтягане, последвано от 5-10 ... Техники за разтягане, основани на доказателства (емпирично доказано лечебно изкуство) | Разтягане
Разтягане какво? За да се установи кои мускулни групи се съкращават, е необходим индивидуален преглед от физиотерапевт или треньор. Изследването включва: Определя се точното местоположение на скъсените мускули, вида на ограничението на движението и възможните причини. Решаващи за избора на упражнения за разтягане, техниката на разтягане и интензивността са ... Разтегнете какво? | Разтягане
Синоним Мускулно разтягане, разтягане, автоматично разтягане, разтягане Мускулното разтягане е фиксирана, незаменима част от обучението и терапията в състезателни и популярни спортове, както и във физиотерапията. Значението и необходимостта от разтягане зависи от вида спорт, който се практикува, или от съществуващите оплаквания. Спортни учени и физиотерапевти обсъждат прилагането и ефектите на различни ... Разтягане
Защо да се разтягате? Разтягане за подобряване на мобилността: Според настоящото състояние на науката е доказано, че последователното прилагане на техники на разтягане подобрява дългосрочната мобилност, ако няма анатомично, структурно скъсяване на мускулите. Разширяването на амплитудата на движение извън нормалното ниво е необходимо като предпоставка за някои спортове. Пълното развитие на… Защо да се простирам? | Разтягане
Въведение Болката в задното рамо е болка, която е главно (но не винаги изключително) концентрирана в задната раменна става. Това включва болка в областта на задния ротационен маншет, запушване на шийните прешлени, запушване на гръдния прешлен, дискова херния на шийния отдел на гръбначния стълб, нарушение на движението на лопатката (лопатка) или разкъсани мускулни влакна на ... Болка в раменете в гърба
Къде е болката ви Патология Причина: Разкъсването на ротаторния маншет обикновено е резултат от синдром на удар. Поради … Къде е твоята болка | Болка в раменете в гърба
Прес с лежанка/бодибилдинг Пейс пресата тренира не само големия и малкия гръден мускул (Mm. Pectoralis major & minor), но и трицепса (M. triceps brachii) и делтоидния мускул. Бодибилдингът е особено предразположен към наранявания, тъй като често включва тренировки с тежести в максималния диапазон. Вярно е, че нараняванията могат да бъдат предотвратени чрез ... Преса за пейка / културизъм | Болка в раменете в гърба
Въведение Болката в краката може да се появи на различни места и да има много причини. Тъй като кракът се състои от различни кости, както и от множество мускули, нерви и съдове, всички тези структури могат да бъдат болни или наранени и да причинят болка. Ставни проблеми в тазобедрената или колянната става, костни фрактури или проблеми с кръвообращението са ... Болки в краката причини и лечение
Диагностика В повечето случаи болката в краката е безобидна мускулна болка, причинена от претоварване. В този случай не е необходима точна диагноза и болката изчезва след кратко време. Ако обаче болката продължава по -дълго, е много силна или една или повече стави са подути, лекарят трябва да прегледа крака. Кракът трябва да… Диагностика | Болки в краката причини и лечение
Кога все още може да се появи болка в краката? Това е напълно нормално и не се притеснявайте, ако усещате болка в краката си в странния момент след тренировка. Това често е знак за преумора и пренапрежение. Ако обаче болката се появява редовно след тренировка и не изчезва, това трябва да се наблюдава по -внимателно. Болката може да… Кога все още може да се появи болка в краката? | Болки в краката причини и лечение
