изграждане на мускули

Вибрационна плоча

Предлагат се така наречените вертикални плочи, при които тренировъчната повърхност се движи нагоре и надолу в различни честотни диапазони. При рехабилитацията се използват предимно странични редуващи се системи (функция на рокер), при които тренировъчните повърхности се люлеят подобно на клатушка. Потребителят стои или на двата, или на единия крак на люлеещата се вибрационна лента, която се движи последователно ... Вибрационна плоча

Избутване на трицепс

Обучението на мускулите на триглавия екстензор на горната част на ръката (triceps brachii) често е засенчено от тренировка за бицепс при силови тренировки, въпреки че в повечето спортове добре развитата мускулатура на трицепса е по-полезна. Особено в спортове, където горната част на ръката трябва да се ускори възможно най -бързо (сосове с топки, бокс, хвърляне и т.н.), ... Избутване на трицепс