Какво е важно, за да останете здрави? Това наскоро бяха запитани 30,000 XNUMX работещи хора в проучване. „Много упражнения“ беше един от четирите най -често срещани отговора. Други челни места в класацията бяха заети с препоръки като „да спите достатъчно“, „да се храните балансирано“ и „да бъдете щастливи“. Седя дълго време ... Упражнение: Важен защитен фактор за нашето здраве
За предотвратяване на болки в гърба и облекчаване на съществуващия дискомфорт е полезна комбинация от упражнения за разтягане, укрепване и координация. Упражнения за разтягане Простите упражнения за разтягане са добри за започване и загряване. Те отпускат мускулите и ги поддържат гъвкави. Упражнение 2: Разтягане на мускулите на горната част на ръката Изпънете едната ръка вертикално нагоре и огънете лакътя ... Прости упражнения за гръб за ежедневието
Въведение - Обучение по гръб у дома Обучението по гръб става все по -важно в съвременния свят. Повечето работни места са разположени на бюра и служителите прекарват целия ден повече или по -малко седнали. Това може да причини проблеми с гърба. За да се облекчат тези проблеми, трябва да се проведе специално обучение за гръб. Не всички хора обичат да… Тренировка за гръб у дома
Какви устройства и оборудване трябва да купя? За да извършите целенасочено обучение по гръб, имате нужда от по -малко оборудване и помощни средства, отколкото си мислите. Разбира се, можете да си купите тренировъчна станция, с която можете да изпълнявате пет до десет различни упражнения. Не всеки обаче има финансовите възможности да инвестира толкова много пари. Като алтернатива,… Кои устройства и оборудване трябва да купя? | Тренировка за гръб у дома
