Най -новите технологии и все по -напредналите научни познания за структурата на човешкото тяло и неговите функции правят възможно, че днес можем да определим нашето телесно тегло, телесното му количество и процента мазнини доста точно. И това не е само в областта на медицината, но и в нормалното семейно домакинство. … Анализ на тялото по метода на BIA
Въведение Повечето хора чуват за креатинин само след посещение на лекар и само ако нещо не е наред с функционирането на бъбреците. Креатининът е продукт на химическо разграждане, който се екскретира от бъбреците. Следователно нивото на креатинин е важен показател за бъбречната функция. Какво е креатинин? Както вече беше посочено, креатининът ... Креатининов
Повишени нива на креатинин Нивата на креатинин могат да бъдат повишени по различни причини. Стойността на креатинин е само от ограничено значение за медицинска оценка. Това е така, защото промените в нивата на креатинин стават видими едва когато филтърната функция на бъбрека вече е намаляла наполовина. Следователно стойността се използва главно като контрол при хората ... Повишени нива на креатинин | Креатинин
Седалка за начална позиция на офис стола с известно разстояние до бюрото. Оставете ръцете да висят отстрани на тялото Изпълнение на упражнението и двете рамене се издърпват интензивно към ушите, задържат се там, докато боли по раменете, след което оставете двете рамене да паднат едновременно с издишването (въздишка) и да се насладите на ... Упражнявайте примери за разхлабване и отпускане, докато седите на бюрото
Изходно положение, седнало на бюрото, стъпалата са здраво стъпили на пода с отворени крака, ръцете са облегнати върху тялото с длани обърнати напред Изпълнение на упражнението тазът се избутва напред над седалищните туберкули, гръдната кост се повдига, лопатките се издърпват надолу към задната част на джобовете на панталоните, ръцете са изпънати и леко ... Упражнявайте примери за укрепване и подобряване на стойката на бюрото
Поддържането на здравето на тялото ни е висок приоритет в ежедневието ни. Опитваме се да спортуваме достатъчно в свободното си време, обръщаме внимание на здравословното хранене, ходим на профилактични медицински прегледи и обзавеждаме апартаментите си по удобен за гърба начин. Прекарваме голяма част от свободното си време, обикновено 8 часа на ден, в ... Анализ и ергономизация на компютърни работни станции
Анализ на ситуацията на работното място За да се създаде точен анализ на условията на работното място, в идеалния случай трябва да бъде включен интердисциплинарен екип от лекарски специалисти, физиотерапевти, психолози и служители. Цялостното управление на здравето на една компания включва анализ на нуждите, концепция за преструктуриране на работното място, включително прилагането и контрола на ... Анализ на ситуацията на работното място | Анализ и ергономизация на компютърни работни станции
Незабавни мерки за промяна на поведението на работната станция на компютъра Постоянно промяна на местата за сядане Ставане отново и отново, извършване на работа изправено, бягане по стълби Слушалки, вместо прищипване на телефонната слушалка между главата и рамото Изпълнение на упражнения по време на работа, спортуване в свободното време Научете как да се отпуснете за кратко на работното място, да се отпуснете ... Незабавни мерки за промяна на поведението на работната станция на компютъра | Анализ и ергономизация на компютърни работни станции
Изходно положение: Застанете с широки крака пред бедрата, разстояние прибл. на една ръка, двете ръце се поддържат на бюрото с разтегнати ръце Упражнение Изпълнение Нека горната част на тялото потъне бавно и внимателно между горната част на ръцете Ефект Разтягане на гръдните мускули и отваряне на гръдния кош, мобилизация на гръдния кош ... Упражнявайте примери за разхлабване и отпускане, докато стоите пред бюрото
Въведение Физиотерапевтичните упражнения на работното място предлагат ефективно компенсиране на липсата на движение и могат интензивно да противодействат на принудителната стойка на бюрото. Тези упражнения изискват малко време и могат да се изпълняват най -добре на работното място заедно с други служители. С целенасочена програма за упражнения (т. Нар. Обратно училище) всеки служител трябва да започне ... Упражнения на работното място по време на работа с компютър
Какви упражнения мога да правя седнал? Седенето на работна станция за компютър е особено подходящо за малки упражнения, които могат да освободят напрежението в областта на шията и раменете. Седите право на стола, облегнат на гърба на облегалката. След това ръцете се изпъват отпред и собствените се хващат. … Кои упражнения мога да правя седнали? | Упражнения на работното място по време на работа с компютър
Какви упражнения са на разположение за врата? За шията и двете разхлабващи упражнения могат да се насочат към добра подвижност в шийните прешлени и по този начин към отпускане на мускулите на шията. За да направите това, главата първо се движи във всички посоки: брадичката бавно се поставя върху гърдите, а главата е ... Какви упражнения има за врата? | Упражнения на работното място по време на работа с компютър
