Тазово дъно обучението се нарича още обучение на Кегел. Кръстен на изобретателя Арнолд Х. Кегел. При това обучение мускулите около тазово дъно са обучени. Ако тазово дъно не е оптимално обучен, често възникват проблеми. Един пример за това е уринарна инконтиненция. Обучение на тазовото дъно може да осигури облекчение.
Какво представлява тренировката на тазовото дъно?
Има квалифицирани физиотерапевти, които специално се представят обучение на тазовото дъно. След инструкции от физиотерапевта упражненията могат да се изпълняват и у дома. Експертите наричат тазовото дъно границата на тазовия канал. Анатомично това са мускулите на тазовото дъно, които в технически жаргон се наричат перинеални (перинеални) мускули. Обучение на тазовото дъно помага да се поддържат тези мускули стегнати. Тази мускулатура подпомага затварянето на пикочен канал (уретрата) и анус. Друга функция е оптималната мускулатура за позицията на коремните и тазовите органи. Ако мускулите на тазовото дъно са отпуснати, експертите препоръчват тренировка на тазовото дъно. Използва се не само за вече съществуващи оплаквания, но и за профилактика.
Области на приложение
Отпуснатите мускули на тазовото дъно могат да причинят гръб болка, сексуални проблеми или уринарна инконтиненция може да се развие, дори до точката на фекална инконтиненция. Ето защо обучението на тазовото дъно е важно. След раждането жените често имат обширни и отпуснати тазови мускули. Но също мехур намлява пролапс на матката, стареене и затлъстяване, Може да олово за отпускане на мускулите около тазовото дъно. Тренировката на тазовото дъно укрепва напрегнатите мускули след раждането. Мъжете имат различна анатомична структура от жените, поради което рядко страдат от отпуснати мускули на тазовото дъно. Обучението на тазовото дъно също е важно за мъжа. Ако един мъж е имал простата рак хирургия, обучението на тазовото дъно е ценно, защото уринарна инконтиненция може да се развие след тези операции. Мускулите около тазовото дъно обикновено не се усещат. Не се използва активно. Ако жената има оргазъм, той се активира автоматично. Нарича се още любовния мускул. Обучението на тазовото дъно поддържа не само отделителните органи, но и способността за оргазъм. Преждевременната еякулация при мъжете също може да се забави с тренировка на тазовото дъно. Това е успешно документирано от изобретателя Арнолд Х. Кегел през 1952 г.
Метод на приложение - функция, ефект и цели.
Има някои консервативни процедури за прилагане за обучение на тазовото дъно. При обучението на тазовото дъно експертите също използват СПИН. Те включват така наречените песари с пръстени или кубчета и тампони от пяна. Тези СПИН са индивидуално монтирани. Пациентът трябва сам да ги смени. Предлагат се също като тренировка на тазовото дъно и вагинални конуси, които имат различно тегло. Подобно на тампон, конусът се вкарва във влагалището. Пациентът трябва активно да държи тези конуси във влагалището. Като друг метод на приложение за обучение на тазовото дъно, има специална машина за тазово дъно в фитнес център. Обученият персонал дава на потребителя инструкции за правилното свиване и отдих на мускулите на тазовото дъно по време на тренировка на тазовото дъно. Така нареченото EMS устройство (електрическа мускулна стимулация) също се счита от експертите за метод на приложение за обучение на тазовото дъно. Това устройство има сонда, която се поставя ректално или вагинално. Устройството генерира импулси на стимулационен ток. Автоматизиран контракции възникват в резултат на тези импулси. Има квалифицирани физиотерапевти, които специално извършват обучение на тазовото дъно. След инструкции от физиотерапевта, упражненията могат да се изпълняват и у дома. Те включват редуване контракции и релаксации, които могат да се изпълняват пред телевизора, в колата или по време на гладене като тренировка на тазовото дъно.
Рискове, странични ефекти и опасности
Експертите препоръчват на пациентите първо да направят обучение на тазовото дъно с психотерапевт или акушерка. Обученият персонал е полезен за правилното обучение на тазовото дъно. Само когато тренировката на тазовото дъно се извършва правилно и редовно, мускулите на тазовото дъно могат да бъдат стегнати. Обучението на тазовото дъно има повече предимства, отколкото недостатъци, но има и опасности. Ако тренировката на тазовото дъно не се изпълнява оптимално, мускулите могат да бъдат изтеглени или да бъдат ангажирани „грешните“ мускули. Тогава мускулите на тазовото дъно не могат да бъдат стегнати. Колкото по-дълго продължава обучението на тазовото дъно, толкова повече язви под налягане могат да се развият. Това често се случва при използване на EMS устройства. Микробите може също да влезе във влагалището и олово към инфекции на пикочните пътища. Страничните ефекти обаче са положителни. Ако обучението на тазовото дъно се извършва оптимално, вътрешни органи се поддържат. Важно е ежедневно да провеждате тренировки за тазово дъно, да отделяте време за това и самодисциплина.
