Продължителност на дразнене на ахилесовото сухожилие
Остро дразнене на ахилесово сухожилие обикновено трае около две до три седмици. След това може да се започне предпазливо обучение за изграждане. В повечето случаи симптомите изчезват след около четири до шест седмици, така че спортната активност може да бъде възобновена.
Въпреки това, не е необичайно за ахилесово сухожилие дразненето да стане хронично. В такъв случай трябва да се има предвид продължителността от няколко месеца. Преди всичко е важно стриктно да се спазва спортната почивка, така че ахилесово сухожилие може да се възстанови.
По тези симптоми можете да разпознаете дразнене на ахилесовото сухожилие
Болка при усилие Начална болка Признаци на възпаление Подуване Зачервяване Прегряване Удебеляване
- Болка при натоварване Начална болка
- Под товар
- Начална болка
- Признаци на възпаление подуване зачервяване прегряване
- подуване
- червенина
- Прегряване на murmung
- сгъстяване
- Под товар
- Начална болка
- подуване
- червенина
- Прегряване на Überwa
Болка се причинява от дразнене на ахилесовото сухожилие, особено от леко възпаление. Чрез дразнене на ахилесовото сухожилие тялото привежда в действие своя защитен механизъм и залива много възпалителни клетки в ахилесовото сухожилие. Особено в началния стадий на дразнене на ахилесовото сухожилие, така нареченото потъмняване болка на се случи.
Това става забележимо в началото на товара и / или сутрин след ставане. След като мускулите на прасеца се затоплят, болка отново изчезва. Само в по-късните етапи те стават забележими дори при стрес.
Как Ахилесов тендинит се диагностицира е обяснено в нашата статия: Диагностика на възпаление на ахилесовото сухожилие Дразненето на ахилесовото сухожилие води до инфилтрация на различни възпалителни клетки. Те винаги носят течност със себе си и по този начин поплавък нагоре по ахилесовото сухожилие. Стига се до подуване на сухожилието и околната тъкан.
Удебеляването обикновено се причинява само от по-продължително дразнене. Тялото започва да укрепва раздразнената област на ахилесовото сухожилие, за да предотврати дегенерация. Понякога постоянните малки огнища на възпаление в ахилесовото сухожилие водят до калцификация. Те също карат ахилесовото сухожилие да се удебелява и многократно предизвиква дразнене и възпаление на ахилесовото сухожилие.
Упражнения / упражнения за разтягане
Упражненията, използвани във физиотерапията за дразнене на ахилесовото сухожилие, целят постигане на стабилност в глезен. Поради това много от упражненията включват изправяне на трепереща или мека повърхност. Идеята зад това е да се укрепят останалите мускули на краката така че ахилесовото сухожилие е по-малко стресирано.
По-късно ахилесовото сухожилие също може да бъде укрепено отново чрез целенасочена тренировка на прасеца. Преди това обаче разтягане упражненията са по-разумен вариант на упражнение. Например предно стъпало се поставя върху стъпало или подобен ръб на стълбище и след това петата се спуска под нивото на стъпалото, така че ахилесовото сухожилие да се разтегне. Кога трябва да опънете ахилесовото си сухожилие и кога не, както и повече за разтягането на ахилесовото сухожилие, можете да прочетете в нашата статия: Как да опънете ахилесовото си сухожилие
