Синоними в най-широкия смисъл
Разделяне на плана за обучение
дефиниция
Подобно на принципа на изолация, този принцип е вариация на обучението. Сплит системата се основава на структурирана план за обучение.
Описание
Начинаещите обикновено завършват всички мускулни групи за една тренировка. Напредналите спортисти тренират по сплит системата. Тренират се само няколко мускулни групи на тренировъчна единица.
Сплит системата изисква по-високи тренировъчни усилия, но предлага възможност за по-целенасочено трениране на отделни мускули и прилагане на няколко упражнения към една мускулна група. Освен това мускулатурата получава продължителна регенерация.
