Прогноза
Прогнозата за лумбален гръбначен синдром може да варира значително. Ако няма хронични мускулни проблеми, болка обикновено отшумява напълно, самостоятелно или след облекчение и целенасочено укрепване на мускулите чрез физиотерапия. Ако има хронично оплакване, което вече е имало ефекти и увреждания върху гръбначните тела, симптомите могат да бъдат облекчени и чрез специфични терапевтични мерки.
В зависимост от обстоятелствата това може да доведе и до постоянни оплаквания. Ако например има дискова херния, трайни увреждания също могат да бъдат оставени. В особено тежки случаи има загуба на усещане и парализа на краката и ограничено движение в гърба, например когато трябва да се заздрави междупрешленната става. Във всеки случай, ако a синдром на лумбалния гръбначен стълб има съмнение, трябва незабавно да се потърси консултация с ортопеда.
профилактика
Дори прости подобрения в начина на живот и някои навици могат да успокоят гърба болка намлява синдром на лумбалния гръбначен стълб. Адекватен укрепване на мускулите на гърба но също така изправената стойка в ежедневието предпазва от много проблеми с гърба. Във всеки случай трябва да се избягва тежкото повдигане отзад и дълбокото огъване в дългосрочен план, тъй като това е изключително стресиращо за междупрешленните дискове.
Винаги трябва да се опитвате да слезете на колене и да вдигнете „извън краката си“. Ако имате работа на бюро, помага съзнателно да обръщате внимание да променяте седящата си позиция от време на време и да използвате столове за бюро, които са физиологично адаптирани към гърба ви.
