В следващата статия ще намерите упражнения за шийния, гръдния и лумбалния гръбначен стълб. Изпълнявайте упражненията бавно и контролирано. Ако по време на едно от упражненията се появи болка, тя не трябва да се практикува повече. Всички упражнения също се извършват по същия начин във физиотерапията. Прости упражнения за ... Прочети повече
Интересни факти за дискова херния Дискът е около 0.04 см. дебел и съдържа течност. Те губят течност при натиск. Този процес на разпространение протича ежедневно. В случай на дискова херния, части от диска излизат в гръбначния канал. В този случай влакнестият хрущялен пръстен (Anulus fibrosus) се разкъсва частично ... Прочети повече
Допълнителни терапевтични мерки За да предотвратите или лекувате друга дискова херния, трябва не само да обмислите упражнения за разтягане и укрепване, но и масажи, прашка, горещи компреси, емброкации, електротерапия, работна ергономия, упражнения за гръб или йога. Ако упражненията могат да се изпълняват само при болка, водната гимнастика е добър избор. Тук се използва плаваемост ... Прочети повече
Тъй като не всички терапевтични мерки са подходящи в еднаква степен поради специалните обстоятелства, причинени от бременността, специален акцент се поставя върху целевите упражнения, които също могат да се изпълняват по време на бременност без никакви проблеми. Упражненията са специално пригодени за бременната жена и трябва да помогнат за облекчаване на увредените структури, разхлабване на ... Прочети повече
Физиотерапия Физиотерапията играе важна роля в случай на подхлъзване на диска по време на бременност. Тъй като специалните обстоятелства на бременността ограничават терапевтичните възможности, по -специално физиотерапията предлага различни лечебни мерки. Те включват приложения на топлина и студ, нежна мануална терапия, релаксиращи масажи, облекчаващи мерки и целенасочени тренировки на гърба за отпускане и укрепване на мускулите. Прочети повече
Естествено раждане или цезарово сечение? По принцип не може да се направи общовалидно твърдение дали естественото раждане или цезарово сечение е по -подходящият вариант в случай на подхлъзване на диска по време на бременност. Има много фактори, които влияят върху решението за или против нормалното раждане, така че винаги е най -добре да ... Прочети повече
Лумбаго Лумбаго често се причинява от спонтанно, небрежно движение на горната част на тялото. Особено при бързо изправяне, носене на тежки товари или въртене на горната част на тялото. Обикновено това се случва в областта на долната част на гръбначния стълб и се характеризира с пронизваща, дърпаща болка. Засегнатите лица незабавно спират всяко движение и остават в вид ... Прочети повече
Перирадикуларната терапия (PRT) е инжекция, използвана за лечение на болка около нервните корени на гръбначния стълб. Болките в гърба са чести и често хронични. Тук PRT обещава обезболяваща или обезболяваща опция, в зависимост от причината за болките в гърба. Какво е перирадикуларна терапия? Перирадикуларната терапия включва използване на образна процедура - обикновено CT - ... Прочети повече
Дегенерацията или износването на междупрешленните дискове се характеризира с износване на междупрешленните дискове. Основен терапевтичен фокус е борбата с всички възникнали симптоми. Какво е дегенерация на диска? Схематично анатомично представяне на прешлените и междупрешленния диск, както и прищипания нерв. Дегенерацията на междупрешленните дискове е износване на ... Прочети повече
„Гребане“ Седнете изправени на стол. Представете си, че държите гребло във всяка ръка и го дърпате към тялото си. Лактите се насочват назад близо до тялото. Лопатките се свиват и изправят горната част на тялото още малко. Задръжте за кратко напрежението в горната част на тялото. Повторете упражнението 15 пъти, ... Прочети повече
„Lat Train“ Седнете направо на стол. В изходна позиция дръжте ръцете си изпънати нагоре зад тялото. Представете си, че държите щанга в ръцете си малко над ширината на раменете. От това положение издърпайте щангата зад главата си към раменете. Направете това движение 2 пъти с по 15 повторения. … Прочети повече
„Укрепване на коремните мускули“ Легнете по гръб и вдигнете едно коляно във въздуха. Притиснете здраво коляното с ръката от същата страна. Раменете ви ще се изправят минимално. Задръжте напрежението за 15 секунди и повторете упражнението след кратка почивка. За да укрепите косите коремни мускули, упражнявайте натиск ... Прочети повече