Какво представлява лумбалната част на гръбначния стълб? Лумбален гръбначен стълб е името, дадено на всички прешлени, които лежат между гръдния кош и сакрума – има пет от тях. Подобно на шийните прешлени, лумбалните прешлени имат физиологично изкривяване напред (лордоза). Между лумбалните прешлени – както в целия гръбначен стълб – … Лумбален гръбнак: структура и функция
Тренировките за гръб стават все по -важни в наше време, при което болките в гърба се превърнаха в популярно оплакване. Въпреки това, в сравнение с други мускулни групи, гърбът често се пренебрегва по време на тренировка. Обучението на гърба е много важно за здравето и фитнеса - не само за външния ни вид или спортните дейности, но и за ... Обучение за гръб - у дома или в студиото, ето как можете да го направите!
Обучение за гръб на устройството - кои са подходящи? Обучението по гръб може да се извършва от всеки и навсякъде - по принцип не се изисква допълнително оборудване. Сега обаче има редица така наречени обучители на гърба, които засилват обучението. Класическият треньор за гръб е голямо, многофункционално оборудване за упражнения, което е насочено предимно към ... Обучение за гръб на устройството - кои са подходящи? | Обучение за гръб - у дома или в студиото, ето как можете да го направите!
Структуриране и планиране на обучение за гръб - План за обучение За да се създаде план за обучение за обучение за гръб, първо трябва да се определи целта на обучението. По този начин планът за обучение за обучение по гръб като част от рехабилитацията се различава от превантивното обучение по гръб по интензивност и честота. И в двата случая е важно ... Структуриране и планиране на обратно обучение - План за обучение | Обучение за гръб - у дома или в студиото, ето как можете да го направите!
Изграждане на мускули - как работи, какво трябва да взема предвид? Изграждане на мускули, или в технически план обучение за хипертония, е всяко обучение, което води до увеличаване на мускулния размер. Целта е да се увеличи обиколката на мускула чрез увеличаване на дебелината на отделните мускулни влакна. За да постигнат тази цел, някои… Мускулно изграждане - как работи, какво трябва да обмисля? | Обучение за гръб - у дома или в студиото, ето как можете да го направите!
Тренировки за гръб по време на бременност Много бременни жени не са сигурни: мога ли да спортувам по време на бременност, за какво трябва да внимавам и какво трябва да избягвам? По принцип бременната жена трябва да се чувства комфортно с всичко, което прави и да не се преуморява. Тогава няма нищо, което да пречи на спорта, особено тренировките на гърба. … Тренировка за гръб по време на бременност | Обучение за гръб - у дома или в студиото, ето как можете да го направите!
Упражнения Особено важно е да се укрепят стабилизиращите мускули на засегнатия крак. В ранната фаза, абдукционното напрежение може да се използва за тази цел и да се свърже във фазата, устойчива на натоварване. 1.) Абдукционно напрежение При абдукционно напрежение пациентът лежи в легнало положение, двата крака са свободно изпънати, стъпалата са стегнати така ... Упражнения | Физиотерапия при фрактура на шийката на бедрената кост
Фрактура на шийката на бедрената кост при възрастни хора Фрактурата на шията на бедрената кост е типична фрактура на възрастните хора, особено жените често са засегнати, тъй като жените имат повишен риск от остеопороза. Променената костна структура е по -малко еластична и има склонност да се счупи при прилагане на сила. Често в домашната среда се случват падания, които водят до ... Фрактура на шийката на бедрената кост при възрастни хора | Физиотерапия при фрактура на шийката на бедрената кост
Резюме Всички статии от тази поредица: Физиотерапия при фрактура на шийката на бедрената кост Упражнения Фрактура на шийката на бедрената кост при възрастни хора Резюме
Болката в гърба по време на бременност е често срещано явление. Почти три четвърти от жените страдат от болки в гърба по време на бременност. Поради нарастващото тегло, което растящото бебе носи със себе си, гръбначният стълб на майката е подложен на повишено натоварване по време на бременност. Едностранното наддаване на тегло по корема има значителен ефект върху майчината ... Физиотерапия при болки в гърба по време на бременност
Причини Болката може да бъде причинена от пренапрежение на връзки, сухожилия, мускули и стави. Променената статика може също да доведе до дразнене на нервите, което може да бъде отговорно за излъчването на болка в крака. Тазовата болка също може да се тълкува като болки в гърба, но има други причини освен обикновената болка в гърба. По -скоро те са причинени от разширяването ... Причини | Физиотерапия при болки в гърба по време на бременност
Масаж Масажните дръжки могат да бъдат полезни при болки в гърба по време на бременност. Нежните масажни техники могат да детонират напрегнатите мускули и да разхлабят лепкава тъкан. Стимулира се кръвообращението и се отпуска вегетативната нервна система (ВНС), което като цяло допринася за облекчаване на болката и отпускане. Важно е да намерите приятна изходна позиция за масажа, където ... Масаж | Физиотерапия при болки в гърба по време на бременност
