Продължителност на възпалението на сухожилията в костта на пищяла
Тендинит е заболяване, което обикновено отнема много време, за да се излекува. Въпреки това шансовете за възстановяване обикновено са много добри. Обикновено може да се очаква излекуването да отнеме между 2 седмици с леки курсове до 4 месеца с изразени възпалителни процеси.
Дългите курсове често са причинени от непостоянна защита на сухожилието или основните заболявания или наранявания на сухожилията. Други фактори влияят значително на продължителността до пълното освобождаване от симптомите. Продължителното натоварване на сухожилието може значително да удължи времето за зарастване.
Дори ако терапевтичните мерки започват късно, може да мине повече време до пълното освобождаване от симптомите. Ако възпалението на сухожилията не се е подобрило дори след няколко месеца, трябва отново да се консултирате с лекар, за да проверите дали терапията може да бъде коригирана. Като цяло е важно да не започвате спорт твърде рано в случай на тендинит.
В днешно време за много наранявания се казва, че обездвижването по-скоро не е избраният метод. Но за тендинит е точно това. Обездвижването може да се постигне както с превръзки, така и със специални шини и трябва да се извършва в продължение на няколко седмици. Особено през нощта, когато сухожилието има време да се възстанови, трябва да се носи шина или превръзка, за да не предотвратите процеса на оздравяване от приемане на огъната позиция.
Ако човек започне да натоварва възпаленото сухожилие твърде рано, оплакванията стават все по-силни отново и отново и започва порочен кръг. Така спортът се отдалечава още повече. Вместо тежки упражнения, които игнорират възпалението, трябва внимателно да възстановите подвижността на ставите и бавно укрепвайте околните и засегнатите мускулни групи.
В допълнение, фази на разтягане и упражненията за загряване преди тренировка трябва да се спазват стриктно. The сухожилия трябва постепенно да свиква с по-голямото натоварване и между тях винаги трябва да има почивки, в които засегнатата област да може да се възстанови. Освен това трябва да се спазва правилното оборудване за вида спорт, с който се занимавате.
Бинтове или ленти също могат да бъдат полезни тук, за да осигурят стабилност и сигурност. Особено важно е възпалението да не стане хронично и да имате усещане за тялото си. По този начин ще усетите кои движения вече са възможни и с кои по-скоро да изчакате известно време.
