Tribulus Terrestris е известен също като Earthroot Thorn и е растение, което се среща в тропическите и субтропичните райони на Африка, Азия и Южна Европа. За спортистите екстрактът от растението представлява особен интерес, тъй като съдържащите се в него сапонини имат положително влияние тестостерон производство. Когато приемате Tribulus Terrestris, информацията варира леко, защото всеки спортист реагира малко по различен начин.
Някои спортисти се справят с две капсули на ден, други се нуждаят от четири капсули, за да постигнат ефект. Капсулите обикновено трябва да се приемат с всяко хранене. В зависимост от броя на капсулите, които трябва да се приемат на ден, четвърта капсула след това може да се приема между обяд и вечеря.
Като алтернатива е интересна обща препоръка с две капсули на ден. Капсулите се приемат най-добре сутрин на празно място стомах с достатъчно вода. Тези, които се фокусират върху натрупването на маса, трябва да консумират достатъчно протеини през това време.
Препоръчва се 1.5 - 2 грама на кг телесно тегло. В допълнение към броя на капсулите, съдържанието на сапонин също играе важна роля в приема. Тук капсулите понякога се различават значително. Някои капсули съдържат само 20 процента сапонини, докато други съдържат до 80 процента. Колкото по-високо е съдържанието на сапонин, толкова по-малко капсули трябва да се приемат.
Общи правила
Също така се препоръчва да се приема Tribulus Terrestris под формата на лек. Това означава, че винаги има период на поглъщане (напр. Три капсули на ден в продължение на шест седмици) и фаза на пауза. Това е важно, защото постоянният прием на сапонини може да се повиши тестостерон нива в дългосрочен план.
За да предотвратите този ефект, винаги трябва да правите почивка след излекуване, така че тестостерон ниво има шанс да се нормализира. Продължителността на паузата може да се променя индивидуално, стига паузата да е достатъчно дълга. Например, можете да приемате капсулите в продължение на три месеца и след това да правите пауза през следващите три месеца.
Много спортисти приемат Tribulus Terrestris, защото са убедени, че това е анаболен заместител без странични ефекти. Това обаче не е съвсем вярно и има няколко неща, с които трябва да сте наясно и определено трябва да се информирате за точния начин на действие, преди да предприемете Tribulus Terrestris. Tribulus Terrestris стимулира производството на някои хормони, които от своя страна стимулират собственото производство на тестостерон в организма.
В крайна сметка това увеличава нивото на тестостерон в кръв. Преди всичко надеждата за изграждане на повече мускулна маса чрез повишеното съдържание на тестостерон мотивира много спортисти да приемат Tribulus Terrestris. Това обаче не е съвсем вярно.
Тестостеронът всъщност има само едно общо нещо с Tribulus Terrestris, тъй като и двете вещества водят до положително допинг тест. Това означава, че лекарството е свободно достъпно в Германия. Активната съставка се пресова в таблетки и също се приема в тази форма.
По време на приема трябва да се внимава да се продължи да се храни нормално и да не се прави без нищо. издръжливост спортни и редовни фази на регенерация също трябва да бъдат включени. Дозировката на таблетките варира от 1200 mg до 200 mg на хапче.
Препоръчителното количество обаче е определено на 1200 mg на ден. Капсулите трябва да се приемат редовно с чаша вода. Досега не е провеждано проучване за изследване на дългосрочните странични ефекти.
Следователно човек трябва да бъде добре информиран за активната съставка сапонин преди да вземе капсулите и да прецени дали си струва да поеме рисковете и възможните успехи. Като цяло може да се каже за приемането на диети добавки като Tribulus Terrestris, че всеки спортист трябва да прецени дали наистина се нуждае от този продукт. Здрав и балансиран диета може да направи много за натрупването на мускули. Освен това не трябва да надвишавате максимално посочените количества, тъй като тези продукти не са заместител на балансираното диета.
