Представените по-долу препоръки за прием (референтни стойности DA-CH) на Германското общество по хранене (DGE) са насочени към здрави хора с нормално тегло. Те не се отнасят до предлагането на болни и оздравяващи хора. Следователно индивидуалните изисквания могат да бъдат по-високи от препоръките за прием на DGE (напр. Поради хранителни навици, консумация на стимуланти, дългосрочно лечение и др.).
Препоръчителен прием
| възраст | Retinol | |||
| mg-еквивалент1 / ден | mg-еквивалент1 / MJ2 (хранителна плътност) | |||
| m | w | m | w | |
| Бебета | ||||
| 0 до под 4 месеца3 | 0,5 | 0,25 | 0,26 | |
| 4 до под 12 месеца | 0,6 | 0,20 | 0,21 | |
| Деца | ||||
| 1 до под 4 години | 0,6 | 0,13 | 0,14 | |
| 4 до под 7 години | 0,7 | 0,11 | 0,12 | |
| 7 до под 10 години | 0,8 | 0,10 | 0,11 | |
| 10 до под 13 години | 0,9 | 0,10 | 0,11 | |
| 13 до под 15 години | 1,1 | 1,0 | 0,10 | 0,11 |
| Юноши и възрастни3 | ||||
| 15 до под 19 години | 1,1 | 0,9 | 0,10 | 0,11 |
| 19 до под 25 години | 1,0 | 0,8 | 0,09 | 0,10 |
| 25 до под 51 години | 1,0 | 0,8 | 0,10 | 0,10 |
| 51 до под 65 години | 1,0 | 0,8 | 0,11 | 0,11 |
| 65 години и по-големи | 1,0 | 0,8 | 0,12 | 0,12 |
| Бременна | ||||
| От 4-ти месец | 1,1 | 0,12 | ||
| Кърмене4 | 1,5 | 0,14 | ||
| 1 | 1 mg еквивалент на ретинол = 6 mg изцяло транс-β-каротин = 12 mg друг провитамин А каротеноиди = 1 mg ретинол = 1.15 mg изцяло транс-ретинилацетат = 1.83 mg изцяло транс-ретинил палмитат; 1 IU = 0.3 ug ретинол |
| 2 | Изчислено за възрастни и юноши с предимно заседнал начин на живот (PAL стойност 1.4) |
| 3 | Прогнозна стойност |
| 4 | Приблизително 70 µg еквивалент на ретинол на 100 g секретирани мляко. |
