Дали айкидо, карате или крило цун: Важно е, препоръчват експерти и треньори, да се прекъсне цикълът жертва-извършител, очакван от нападателя в случай на заплаха чрез езика на тялото и избора на думи. Укрепват се самочувствието, бързината, присъствието на ума и способността за реакция.
Използването на активна защита обаче има смисъл само ако обучението е интензивно и редовно, така че в реални аварийни ситуации хората всъщност реагират с правилните движения.
Страхът от престъпност засяга благосъстоянието
Според изследвания на Института за криминологични изследвания в Долна Саксония, страхът от престъпление води до по-голямо влошаване на общото благосъстояние при възрастните хора. Това може олово до оттегляне от обществения живот и свързаната с него самота. Пенсионерите също страдат повече от последиците от престъплението, за разлика от по-младите хора.
Проучването в Долна Саксония също така показва, че благосъстоянието на възрастните хора е значително по-влошено след домашна кражба, например, отколкото при по-младите хора. Те вече не се чувстват комфортно в собствените си четири стени или на улицата, не рядко придружени от дългосрочни страхове.
В много случаи възрастните са по-предпазливи. Често това е израз на цялостна повишена несигурност, тъй като понякога те са по-несигурни и уязвими поради намаляващото физическо състояние сила или възможни зрителни и слухови затруднения.
Самоутвърждаване, а не самозащита
За много възрастни хора самозащитата вече не е опция за здраве причини, но категоричността е. Поради това полицейските психолози препоръчват да се създава публичност, например чрез викове или писъци, за да се обърне внимание на нападенията. Тогава 80 процента от всички нападатели се отказват. Самочувствието и моралната смелост трябва да се тренират преди всичко, за да може защитата да функционира при извънредни ситуации.
Тази отбранителна поза също може да бъде тренирана: създайте дистанция с протегната ръка и вървете обратно в така наречената минаваща походка. По този начин човек винаги трябва да държи под око нападателя и да е готов да се противопостави с поразителната ръка.
Айкидо като самозащита
Едмънд Керн използва течни завои, за да отблъсне атаките на нападателя си, който се опитва да го удари с удари. Едмънд Керн е на 74 години - и той е сенсей, майстор и учител и принадлежи към елита на айкидо майсторите в Германия и Европа. През 1988 г. основава Takemusu Aiki Dojo Bayern eV.
Айкидо е да не посрещнем агресията на атаката със самата агресия, а да я отблъснем и да използваме силата на нападателя. Нападателят трябва да бъде поставен в ситуация, в която не може да предприеме нова атака без допълнителни шумове, или когато той осъзнае безполезността на действията си. Това обикновено се прави чрез хвърляния и лостове, които грим по-голямата част от айкидо техниките.
Бойни изкуства в напреднала възраст
Едмънд Керн не се чувства прекалено стар за този спорт: „Движенията в айкидо съответстват на естествената последователност на движенията“, обяснява той. Следователно той може само да посъветва всеки, независимо на каква възраст, да практикува бойното изкуство. Дори възрастните хора се възползват от факта, че научават нещо за координация на движенията и собствените си физически фитнес чрез взаимодействие с техните партньори за обучение.
Обучението по айкидо позволява на всеки да изпита собствените си нужди и възможности. Инес Хайндл също е научила това. Пълна концентрация а също така падането и търкалянето се научават чрез Айкидо. Сега 58-годишната младеж се научи да предизвиква тялото си чрез айкидо след а плъзгащ се диск. Сега тя е Дан, майстор на изкуството на самозащитата и обучава жени и мъже между края на 50-те и началото на 60-те години.
За нея особено положителен страничен ефект от айкидо е популяризирането на координация и умения за реакция. По този начин участниците в нейните курсове се страхуват от малко падания в ежедневието, тъй като се научават много по-добре да контролират тялото. Курсовете за самозащита и самоутвърждаване за всички възрастови групи се предлагат от местните центрове за обучение на възрастни, както и институции като DRK, AWO и др., И клубове по джудо и карате.
