За предотвратяване на окислителни или нитрозативни стрес, трябва да се обърне внимание на намаляване на отделните рискови фактори. Поведенчески рискови фактори
- Диета
- Недохранване и недохранване - включително прекомерно и недохранване.
- Диета с ниско съдържание на микроелементи (малко зърнени продукти, по-малко от 5 порции зеленчуци и плодове (<400 г / ден; 3 порции зеленчуци и 2 порции плодове), малко мляко и млечни продукти, по-малко от една до две риби седмично, и т.н.) - вижте превенцията с микроелементи
- Удоволствие от консумацията на храна
- Тютюн (пушене) - веществата, вдишани с едно вдишване от цигара, образуват 1015 свободни радикали в белите дробове - сто пъти повече, отколкото самите ние имаме телесни клетки. Детоксикация катран, вдишван едновременно, създава допълнителни 1014 свободни радикали.
- Физическа дейност
- Екстремна физическа работа
- Състезателни и високопроизводителни спортове
- UV лъчи - например слънчева светлина, солариум.
Замърсяване на околната среда - интоксикации (отравяния)
- Професионален контакт с канцерогени
- Черен дроб щети от, например, водород отравяне с тетрахлорид, етанол (етанол) и др.
Какви са защитните механизми срещу оксидативен или нитрозативен стрес?
Клетките на тялото не са беззащитни срещу атаките на свободните радикали. Така наречените антиоксиданти - вж терапия с микроелементи (жизненоважни вещества) за повече информация - прихващайте свободните радикали и ги обезвреждайте още преди те да могат да увредят клетките. Антиоксидантите са химични или биологични вещества, които са в състояние да неутрализират потенциалния ефект на свободните радикали. Някои антиоксиданти, напр ензими супероксиддисмутазата и каталазата са ендогенни, т.е. те са нормални компоненти на тялото, докато други (напр. витамини C и E) са екзогенни и трябва да се доставят в достатъчни количества всеки ден чрез диета. Намаленият начин на действие на такава система обаче е отчасти отговорен за абсолютната или относителната неефективност на системата антиоксидант отбранителна система.
| Етиология | Примери |
| Намален прием на АО | Хиповитаминоза, небалансирана диета |
| Намалено поглъщане на АО | Неправилната абсорбция: цьолиакия, болест на Крон, улцерозен колитИ др |
| Намалена AO бионаличност | Нарушено приемане и транспортиране на носители поради, например, стареене или биохимична индивидуалност |
| Ензимен АО дефицит | Генетични и / или ятрогенни фактори |
| Ненормално увеличено поглъщане на АО | Ненормално увеличено производство на окислителни видове (напр. Тютюнопушене) |
| Лекарства / злоупотреба с наркотици | Микрозомално претоварване |
| Болести | Вижте по-горе в „Рискови фактори, свързани с болестта“ |
АО = Антиоксиданти.
Витамин B12 работи най-добре срещу нитрозатив стрес (като антагонист на NO.).
Про оксидативен стрес!
- Реактивните видове кислород (ROS) доведоха до удължена продължителност на живота при проучвания на различни моделни организми:
- ROS служат като сигнал за ендогенни защитни механизми → води до повишаване стрес устойчивост и продължителност на живота.
Безплатна радикална теория на стареенето (FRTA) срещу Mitohormesis.
- Безплатна радикална теория на стареенето (FRTA)
- Свободните радикали са причина за процеса на стареене (Harman, 1956).
- Увреждане на клетки, ДНК или липиди причинява сложния процес на стареене.
- Хормезида (на гръцки: „стимулация“, „тласък“).
- Малките дози вредни вещества могат да имат положителен ефект върху организма (Парацелз, 1493 - 1541).
Физиологично формиране (например спорт) на свободни радикали в митохондрии услуги здраве-промотиращи ефекти в организма.
Излишни ли са сега антиоксидантите? Не. Те обслужват:
- Поддържайте a баланс на прооксидант и антиоксидант процеси.
- Физиологични процеси
Микроелементи (жизненоважни вещества) в ниското доза варират до 3 пъти RDA (Препоръчителни хранителни добавки) са безопасни по отношение на отрицателното потискане на оксидативния стрес!
