Последователност на диагностиката на ефективността на лактата
Когато работите със (високоефективни) спортисти, целта е да се представите лактат диагностика на производителността възможно най-специфични за спорта. В това отношение физическото напрежение не винаги се осъществява при стандартизирани условия на велоергометър или бягаща пътека. Например във футболните тренировки често се вижда, че футболистите имат малко кръв взети от тяхната ушна мида след работа за да се определи лактат нива в кръвта им.
Важно е обаче, независимо от вида на упражнението, интензивността на упражнението да се увеличава постепенно. Като правило се стартира ниско ниво на упражнения и интензивността се увеличава на всеки 3-5 минути. капилярен кръв, обикновено от ушната мида или върха на пръста, се прави на всеки етап.
Обикновено ушната мида се разтрива с кръв мехлем за повишаване на кръвообращението (Финалгон®) около 10 минути преди първото измерване. Ако лактат тестът се извършва в определено помещение, обикновено се прави ЕКГ по едно и също време, което също взема сърце Стъпките се увеличават все повече и повече, докато се достигне натоварването. С каква интензивност на натоварването се започва, колко големи са етапите и дали до степента на използване се увеличава, по този начин се решава индивидуално въз основа на обучението и състоянието на здраве на съответното тестващо лице.
Кривата на ефективността на лактата се съставя въз основа на стойностите, определени за ниво. Обикновено се свързва с представянето (например работа скорост или мощност, ос x) до измерената концентрация на лактат (ос y). Това води до крива, чието изместване надясно показва повишаване на производителността.
Точката, в която лактатната крива се увеличава значително, се нарича индивид анаеробен праг. До този момент при постоянно натоварване е налице така нареченото лактатно стационарно състояние. Образуването и разграждането на лактата са балансирани, така че да няма натрупване на лактат в мускула. Следователно изпълнение в този диапазон може да бъде постигнато за по-дълъг период от време. Ето защо индивидът анаеробен праг се нарича още непрекъснато ограничение на производителността.
Всички статии от тази поредица:
