Реалното освобождаване на запушването се извършва от обучен физиотерапевт или хиропрактор. В този случай специалистът разхлабва сакроилиачната става от нейното запушване чрез целенасочени движения. Има не само един начин за премахване на запушване на сакроилиачната става.
Всеки практикуващ има своя собствена техника. Няма идеално решение, но ефективността е еднаква при всички методи. Въпреки това, ако терапията е успешна, пациентът усеща пряко подобрение на симптомите и обикновено е без оплаквания.
В допълнение към тази професионална терапия има различни начини за разрешаване на запушване на сакроилиачната става в домашни условия или за мобилизиране на ISG независимо. Тук е важно отделните упражнения винаги да се практикуват предварително с физиотерапевт и да не заменят действителната физиотерапия. Въпреки това, за да бъде физиотерапията ефективна, индивидуалните упражнения трябва да продължат да се изпълняват у дома.
Едно упражнение служи за отпускане на тазобедрена става. Тук пациентът стои на малка кота, например книга. Ръцете могат да се поддържат от облегалките на два стола отдясно и отляво.
Сега един крак се поставя върху книгата и се натоварва, докато другият крак се люлее внимателно и бавно напред-назад. Друго упражнение служи за отпускане на кръста. Тук пациентът лежи легнал по гръб и поставя долните си крака на стол, така че стегнат и отзад образуват прав ъгъл.
Упражнението може да доведе до още повече отдих през равномерен, спокоен корем дишане. Ако упражнението се комбинира с внимателно повдигане и спускане на таза, гърба и коремни мускули са обучени и по този начин могат по-добре да стабилизират таза. За да елиминирате възможната скованост сутрин, внимателното колоездене с крака във въздуха преди ставане може да помогне за отпускане на бедрата.
Болка с ISG блокада
- болка на блокиране на ISG се дължи на факта, че ставните повърхности на двете ставите участващите се накланят и свободното движение в ставата се блокира. Реактивно, мускулите и нерви напрегнете се и се раздразнете, така че неприятно болка може да се развие. Често тези болки могат да се усетят конкретно над сакроилиака ставите и може да им бъде възложено.
Въпреки това, болка излъчвания в долната част на гърба, седалището или гърба стегнат до кухина на коляното също може да възникне. Това, което също би могло да Ви заинтересува: Болка в сакрум Типично за блокиране на ISG е болката, която се задейства или усилва от определени движения или пози: Ако горната част на тялото е огъната или обърната към бедрото, болката може да възникне при атаки. Болката може да бъде провокирана и след дълги седнали позиции и особено при седене с кръстосани крака. Болката понякога може да накара пациента да приеме определени облекчаващи пози. Например, може да прокрадне неправилна стойка в горната част на тялото (лек наклон на багажника на една страна).
