Продукти
В много страни омега-3 мастни киселини се предлагат на пазара като наркотици, храни и хранителни добавки. Някои продукти се предлагат на пазара специално за бременност и лактация, като Elevit Omega 3. Много мултивитаминни препарати за бременност не съдържат омега-3 мастни киселини.
Структура и свойства
Сред най-активните омега-3 мастни киселини сте докозахексаенова киселина (DHA) и ейкозапентаенова киселина (EPA). Те са основни полиненаситени мазнини киселини които не се произвеждат от организма и трябва да се поглъщат с храна. Омега-3 мазни киселини се намират във високи концентрации в рибено масло. Други възможни източници са растителните масла като рапично олио и ленено масло. Те съдържат α-линоленова киселина (ALA), която може да се превърне в EPA и от EPA в DHA. Този метаболитен път обаче е неефективен, тъй като само няколко процента са биотрансформирани. Следователно директното снабдяване с DHA е по-полезно.
Вещи
Омега-3 мазни киселини (ATC C10AX06) са особено важни за нормалното развитие на плода мозък и ретината през третия триместър и играят важни роли в хормоналната и имунната система, наред с други. DHA е важен компонент на клетъчните мембрани на съответните органи. Счита се, че адекватният прием също осигурява различни здраве ползи за майката и детето, като по-нисък процент на преждевременно раждане.
Индикации за употреба
Адекватно снабдяване с омега-3 мастни киселини преди и по време бременност и докато кърмите.
Дозиране
На бременните жени се препоръчва да консумират поне 200 mg DHA на ден. Необходимото количество може да се постигне чрез консумация на мазна риба 1-2 пъти седмично, съответстваща на около 280-300 g риба. Някои риби обаче могат да съдържат вредни вещества като невротоксин метилживак, полихлорирани бифенили (ПХБ), диоксини и синтетични естрогени. Особено се препоръчва срещу по-големи хищни риби в дъното на хранителната верига, като акула, риба меч, скумрия и керемида. Федералната служба на обществеността 3драве препоръчва да се яде консервирана пъстърва, морски костур, бяла риба, сардини, бяла камбала или риба тон. Противоречивите факти водят до несигурност сред много бременни жени и не всяка жена харесва риба. Поради тази причина омега-3 мастните киселини от пречистени рибено масло с контролирано качество също се предлагат като хранителни добавки, например под формата на капсули. Те трябва да се приемат непосредствено преди или по време на хранене, за да се увеличат абсорбция и избягвайте неблагоприятни ефекти. В научната литература могат да се намерят контрастни мнения относно добавките. Докато някои автори явно го застъпват, други посочват недостатъчните данни.
Противопоказания
Омега-3 мастните киселини са противопоказани при свръхчувствителност и при смущения в храносмилането тънко черво. Обърнете се към етикета на лекарството за пълните предпазни мерки.
Взаимодействия
Времето за кървене може да се удължи в комбинация с антикоагуланти. Омега-3 мастните киселини могат да понижат повишените кръв налягане с течение на времето, което изисква намаляване на доза на едновременно прилагани антихипертензивни средства.
Неблагоприятни ефекти
Възможен неблагоприятни ефекти на вземане рибено масло капсули включват оригване, риба вкус, гадене, и повръщане. Ето защо се препоръчва да се вземе наркотици с храна и течност.
