Нощно безпокойство по време на бременност
Нощното безпокойство и нарушенията на съня са симптом, който се среща сравнително често по време на бременност. Той играе роля особено в началото и към края на бременност. И тук първо трябва да се идентифицират провокиращите фактори и да се елиминират, ако е възможно.
Това означава между другото: Леки ястия за вечеря и не кофеин през нощта. Отдих упражнения като йога вечер също може да помогне. При бременни жени честото посещение на тоалетната поради задържане на вода (оток) също играе роля в нощното безпокойство.
Редовното издигане на краката през деня може да помогне тук. Пиене на билкови чайове, предизвикващи сън валериан намлява хмел вечер също може да помогне.
Всички статии от тази поредица:
