Дефицит на витамини
Доста редки причини за сухи и напукани устни са недостигът на витамини. На първо място, нивото на витамин В2 и желязо (дефицит на желязо) трябва да се контролира, тъй като такъв дефицит може да доведе до описаните симптоми. Недостиг на желязо може да бъде резултат от увеличаване на месечните менструация при жените, по -рядко от намален хранителен прием. Най -честите причини за недостиг на витамин В2 са предимно небалансирани диета от пациентите, както и диетичен прием на храни, богати на витамини. Освен това, алкохолизъм представлява опасност за дефицит на витамин В2 и витамин В 12.
Недостиг на желязо
Една от многото причини за сухи устни може да бъде дефицит на желязо (сидеропения). В допълнение на сухи устни, тежки симптоми на недостиг на желязо са постоянно усещане за слабост и умора, бледност и суха, напукана кожа като цяло. Голяма част от желязо в човешкото тяло се намира в пигмента на червеното кръв клетки (хемоглобин от еритроцити), където играе важна роля в транспорта на кислород.
Ако се изчерпят резервите на желязо, може да възникне анемия. Честа причина за недостиг на желязо е недостатъчният прием с храна. Тялото не може да произвежда само желязо и затова жените се нуждаят от около 1.5 mg желязо дневно, мъжете около 1 mg.
По време на бременност, нуждите от желязо на бъдещата майка се удвояват, така че е особено важно да се гарантира, че приемът е достатъчен. Дефицитът на желязо е най -често срещаното дефицитно заболяване в нашето общество. В Европа 5-10% от цялото население и до 20% от младите жени страдат от недостиг на желязо. Тъй като човешкото тяло може да използва животинското желязо по-ефективно от растителното желязо, вегетарианците и веганите са особено изложени на риск.
Те се препоръчват да не пият кафе или черен чай след хранене, тъй като съдържащият се танин предотвратява усвояването на желязото в червата. По същия начин млякото и яйчните продукти предотвратяват усвояването на желязото. Витамин С, от друга страна, насърчава усвояването на желязото и трябва, например под формата на цитрусови плодове, да се приема незабавно с храна.
Освен месо, особено червено месо като говеждо, много зеленчукови храни като спанак, сушени кайсии, овесени люспи, леща, ленено семе и тиква семената също са ценен източник на желязо. Ако здравословно ниво на желязо не може да бъде постигнато чрез балансирано диета, лекарят може да предпише желязо добавки. Кървенето е друга причина за недостиг на желязо. Най -често са засегнати жени с много обилен менструален поток (менорагия), които редовно губят големи количества кръв по време на техните периоди. Въпреки това, неоткритото (окултно) кървене в стомашно -чревния тракт също може да доведе до загуба на желязо и трябва да се има предвид, ако е друго причини за недостиг на желязо са изключени.
Всички статии от тази поредица:
