Менопауза загуба на тегло

Въведение

Менопаузата (наричан още „климактеричен“) е преходът от репродуктивната към постменопаузалната фаза при жените. Хормоналната промяна отнема няколко години и е свързана с множество промени в женското тяло. При някои жени смяната започва на 40-годишна възраст, а при други започва едва на около 50-годишна възраст.

Около дванадесет месеца след това менопаузата, последният спонтанен менструация- менопауза завършено е. Промяната е свързана главно с намаляването на хормона естроген. В допълнение към горещи вълни, изпотяване и други симптоми, много жени също изпитват трудности при поддържане на теглото си или дори наддаване на тегло.

Защо е толкова трудно да отслабнете по време на менопаузата?

Повишаване на теглото през менопаузата се обяснява главно с увеличаване на възрастта. Възрастните жени и мъже имат по-ниска базална скорост на метаболизма с увеличаване на възрастта, което е свързано с дела на мускулната маса. Мускулите обикновено консумират значително повече енергия от същата маса мазнини.

Базалният метаболизъм също намалява с намаляването на мускулната маса с възрастта. Ако това не се увеличи от допълнителна активност и начина на живот и диета остава същата, настъпва нежелано наддаване на тегло. Сега тялото получава повече енергия, отколкото му е необходимо.

Тази енергия се съхранява под формата на мастни резерви и води до увеличаване на телесното тегло. Независимо от това, спадът на естрогена по време на менопауза оказва важно влияние върху женското тяло. Мастна тъкан се преразпределя, в резултат на което талията изчезва, а гърдите и корема губят своята твърдост.

Освен това симптомите на менопаузата могат да бъдат драстично физическо и психологическо бреме за жената. В лицето на горещи вълни, например, физическата активност е намалена или дори ежедневният стрес е намален до минимум. В допълнение към по-ниската основна скорост на метаболизма, сега има и по-ниска скорост на метаболизма поради по-малко физическа активност. В зависимост от начина на живот, депресивните настроения, които също могат да се появят, също могат да доведат до консумация на по-калорични храни. В допълнение към намаления енергиен оборот, следователно имаме и увеличен енергиен прием чрез диета и начин на живот.

Кой е най-добрият начин да отслабнете по време на менопаузата?

Един прост принцип също важи за отслабване през менопауза: ако искате да отслабнете, трябва да консумирате по-малко енергия, т.е. калории, отколкото консумирате. Жените и по-възрастните мъже трябва да имат предвид, че основният им метаболизъм намалява с възрастта. Размерите на порциите трябва да бъдат съответно коригирани, а изборът на здравословни храни също има решаващ ефект върху телесното тегло.

Ако искате да увеличите енергийния си метаболизъм и да направите доброто на тялото си, трябва също да правите редовни упражнения. Това обикновено е мотото за здравословен начин на живот, но е и най-важното за жените в менопаузата, които биха искали да отслабнат. В допълнение към ежедневните упражнения под формата на ходене или колоездене, това включва физическа активност като тегло обучение or издръжливоста обучение.

Това не само има положително влияние върху теглото, но има и много други предимства: Физическата активност укрепва опорно-двигателния апарат, предотвратява свързаните с възрастта постурални деформации или тенденции към падане, подкрепя сърдечносъдова система и има положителен ефект върху общото благосъстояние. Особено жените в менопаузалните години, когато хормоналните промени благоприятстват появата на остеопороза, възползвайте се от ефектите на физическите упражнения. солите принадлежат към арсенала на много хомеопати и се използват и при оплаквания от менопаузата.

Ефективността на солите на Schuessler не е научно доказана, но въпреки това те са много популярни и често използвани. Показанията за солите на Schuessler са неразположение, заболявания или метаболитни нарушения от всякакъв вид. Ефектът се основава на предположението, че липсващите минерали влияят отрицателно върху метаболизма и следователно водят до симптоми на дефицит или метаболитни нарушения.

Заместването със соли на Schuessler трябва да замени тези недостатъци и следователно може да има положителен ефект върху метаболизма по време на менопаузата. За оплаквания от менопаузата соли No 7 и No.

8 се използват за общи оплаквания, за конкретни оплаквания се използват и други соли в допълнение. Трябва обаче да се повтори, че ефектът на солите на Schuessler не може да бъде потвърден медицински и че това е само хомеопатично лекарство. Освен солите на Schuessler има и други възможности в хомеопатия за облекчаване на симптомите на менопаузата.

Принципът на хомеопатия е да се лекува „като от подобно“. Веществата, които причиняват заболявания или метаболитни нарушения, се прилагат в изключително разредени концентрации, като по този начин засилват метаболизма. Отново няма медицински доказателства за ефективността на препаратите.

Най-често срещаната форма на приложение включва например глобули, които се приемат няколко пъти на ден. За да намерите подходящия препарат, се препоръчва да се прегледате от лекуващия лекар или немедицински специалист. На този етап обаче трябва да се каже отново, че приемането на глобули или други лекарства самостоятелно не се очаква да доведе до забележима загуба на тегло, а най-много подобрение като цяло здраве. Няма начин за промяна в начина на живот като хранителни или упражнения, ако целта е да се намали телесното тегло.