„Не мога да се сдържа, че съм толкова дебела. Това е разположение. " Така или подобно много с наднормено тегло извинете наднорменото си тегло и се дръпнете така от отговорността. Но те дори не са толкова грешни. Всъщност някои хора имат генетично предразположение, което на практика препрограмира затлъстяване. Въпреки това, това предразположение може да се противодейства с малко дисциплина, здравословно диета и много упражнения. Прекалена пълнота вече не е маргинално явление в Германия. Според германеца Прекалена пълнота Общество, всеки трети гражданин на Германия вече е значително с наднормено тегло.
Наднорменото тегло като предразположение?
Не случайно двойките дебели имат и затлъстели деца с честота над средната. Различни изследвания вече предоставиха доказателства, че не само възпитанието и диета, но също така генетичните предразположения оказват влияние върху обиколката на човека.
Например учените изследваха осиновени деца, които бяха отделени от родителите си в много малка възраст, и сравняваха теглото на биологичните родители с това на осиновителите. Установено е ясно влияние на гените на биологичните родители. Изследвания с еднояйчни близнаци, израснали отделно, също потвърждават това. Сега изследователите оценяват влиянието, което генетичното предразположение оказва върху тялото на човек маса до 60 процента.
Генетичният грим не е виновен за всичко
Дори ако единият родител е дебел, рискът децата да станат с наднормено тегло самите по-късно се увеличава. Ако и двамата родители са със затлъстяване, това се увеличава допълнително. Въпреки това детето не е задължително да дебелее. Въпреки това ще има по-трудно да остане стройна от някои от своите връстници. Това е така, защото генетичният състав не ги кара автоматично да дебелеят; това само им отваря пътя да го направят.
Докато някои хора изглежда могат да ядат колкото си искат, без да качват килограми, в случая с тези, които са склонни да дебелеят, всеки малък грях веднага завършва на бедрата им. Те често са гладни по-бързо и по-често и консумират по-малко енергия от другите хора. Те наддават по-лесно и имат по-големи трудности да го загубят отново. Някои изследователи също подозират, че вкус пъпки на език при някои хора са генетично много чувствителни към горчиви вещества, насърчавайки тенденция към сладкиши и мазнини, докато зеленчуците са отвратени.
Образование и диетични модели
Следователно дебелите родители трябва да обърнат специално внимание на здравословен, балансиран диета за децата си, за да не се научат на грешните хранителни навици. Ако родителите моделират за децата си това шоколад е утешително, телевизията и чиповете се считат за награда и всяка порция, колкото и голяма да е, трябва да се изяде, децата ще възприемат това поведение и по този начин ще рискуват да напълнеят сами.
Естественото чувство за хранене се губи в резултат на такава умереност, която в зряла възраст води до факта, че не само гладът задейства сигнала за ядене, но и гняв, стрес или скука. Обаче тези, които се научават да се хранят балансирано от ранна възраст и развиват здравословно отношение към храната, не трябва да се страхуват от напълняване.
При наднормено тегло: насърчавайте упражненията
Спортът и упражненията също не са полезни само за децата, така че съвместните разходки с велосипеди или походи през уикенда и посещенията на детски площадки или разходките през седмицата не трябва да бъдат изключение. Дебелите деца често се затрудняват със спорт, бързо остават без дъх и са по-забележими за червеното си глава отколкото за спортните им способности.
Следователно родителите трябва да осигурят много физическа активност още от самото начало и да насърчават естественото желание на децата да се движат, вместо да натискат спирачките. По-късно записването в спортен клуб има смисъл, защото всеки, който спортува много като дете и тийнейджър, рядко ще наруши този навик като възрастен.
Така че по принцип всеки има шанса да бъде в добра форма и слаб. Някои хора обаче намират това за сравнително лесно, докато други, поради тяхната предразположеност, трябва да се сдържат през целия си живот, когато се хранят, и трябва да бъдат дисциплинирани относно упражненията и да се въздържат от снизхождение. Това често струва много енергия и част от радостта от живота. В екстремни случаи този тип сдържано хранене може дори олово до хранене разстройство.
