Tapes
Изтъняването е както терапевтична, така и профилактична мярка за лечение или профилактика тенис лакът. Целта на лепенето е да има положително влияние върху мускулите и да облекчи дискомфорта (особено на болка). Понастоящем съществуват различни видове лепене с частично различни методи на приложение.
Най-често за терапия на тенис лакът е “Kinesio Tape”, еластична лента, разработена в Япония. Лентата Kinesio е изработена от памучна основа и има различни цветове в зависимост от еластичността и здравината си. Лентата може да се адаптира добре към кожната повърхност на ръката във всеки случай поради специалния си състав.
За да приложи Kinesio-Tape, пациентът трябва да изпъне ръката и да я огъне китка леко. Сега лекуващият лекар или физиотерапевт залепва лентата на гърба на ръката, без да упражнява напрежение. След това лентата се нанася под теглене по ръка докато точно преди лакътя.
Тук е важно Kineso-Tape да се разтрива леко, за да се придържа по-добре към кожата. Закръгляването на ъглите с ножица също подобрява адхезията. В допълнение към първата лента, сега се прилага и втора, малко по-къса лента с наклон.
Това преминава от горната външна област на ръката близо до лакътя до вътрешната страна на ръка. Важно е тази 2-ра лента да не минава през лакътя. В идеалния случай кинезо лентата трябва да остане върху кожата една седмица, за да развие ефекта си.
Като алтернатива на Kinesio-Tape има нееластичната лента Leukoplast, която не е разтеглива и показва облекчаващ ефект, когато се използва върху тенис лакът и поддържа мускулната работа. И накрая, трябва да се спомене, че терапевтичният ефект не е доказан значително в нито едно проучване досега. Независимо от това, залепването се счита за утвърден метод за лечение и профилактика на тенис лакът.
