Критика към диетата | BCM диета

Критика към диетата

- BCM диета е много радикален и може да бъде труден за поддържане от много хора. Често отнема няколко дни преди протеинов шейк има наполовина засищащ ефект. Ето защо много хора страдат от ненаситни апетитни атаки и липса на концентрация през първите няколко дни, поради което диета не се вписва във всеки професионален живот.

В допълнение, диета продуктите на BCM са много скъпи. От друга страна, компанията предлага стартови пакети. Предимството на това е, че имате готови основни ястия у дома, които могат да бъдат приготвени много бързо. Продуктите BCM предлагат голямо разнообразие от различни вкусове, така че почти всеки може да намери нещо вкусно сред диета продукти за себе си. Предимството на самостоятелно приготвеното хранене във фазата на отслабване е, че можете да се храните пълноценно от зеленчуци и ценни храни.

Какви са рисковете / опасностите от тази диета?

Рискът да се спре BCM диета преждевременно е високо, защото не се допускат леки закуски и супи и шейкове не задоволяват еднакво успешно всеки човек. Атаките на жаден апетит и трудности с концентрацията са честа последица. В допълнение, рискът от страдание от йо-йо ефект е висок при тази диета, ако фазите на програмата не се изпълняват по план и, например, живеят много нискокалорично в продължение на пет дни и попадат в стари модели на шестия ден. Ето защо, ако решите да спазвате тази диета, трябва да планирате бавен преход към трайно здравословна и балансирана диета.

Къде мога да намеря добри рецепти за BCM диета?

- BCM диета осигурява повечето ястия, готови за консумация под формата на шейкове, супи и барове. Възможно е да приготвите едно основно хранене във фазата на отслабване и две хранения във фазата на позата в дългосрочен план. Според това са необходими малко рецепти и малко усилия за приготвянето на храната по време на BCM диетата.

Независимо от това, съществуват разнообразни възможности да направите самостоятелно създадените ястия вкусни и разнообразни. BCM предлага различни рецепти безплатно на своя уебсайт, примери са агнешко къри със зеленчуци, Китай тиган, паста със зеленчуци и скариди или салата от пилешко къри. Освен това има и съответна книга за диетата BCM, която съдържа многобройни рецепти, сред които всеки трябва да намери нещо подходящо. В зависимост от това дали предпочитате да сърфирате в Интернет или имате хартия пред себе си, можете да вземете подходящи рецепти от производителя.

Колко мога / трябва да отслабна с тази диета?

Твърди се, че с BCM диетата можете да отслабнете между един и три килограма за една седмица. Загубата на тегло зависи от първоначалната ситуация, калоричното съдържание на ястието, което приготвяте сами и допълнителната физическа активност. През първите няколко дни често губите няколко килограма много бързо, като това тегло се състои главно от измита вода.