Естественото планиране
Естественото семейно планиране е свързано с методи, които увеличават шансовете за зачеване без използването на химически или хормонални средства. По принцип, зачеване е най-вероятно да се случи малко преди или след това овулация. Знаейки точното време на овулация помага за увеличаване на шансовете за забременяване.
Това е така, защото сперма са жизнеспособни в тялото на жената за около три до пет дни и зрялото яйце е плодородно около дванадесет до двадесет и четири часа след овулация, Най- плодородни дни може да се определи лесно с помощта на температурния метод, между другото. Важно е да измервате сутрешната температура на жената всеки ден и да я записвате (ако е възможно, винаги по едно и също време).
Малко след месечната овулация температурата се повишава за няколко дни и след няколко месеца денят на овулацията може да се определи точно с помощта на температурна крива. Качеството на освобождаването от отговорност също може да помогне в планирането на детето и с ежедневна оценка може да увеличи шансовете за забременяване. Няколко дни преди и след овулацията, отделянето (цервикална слуз) е тънко, леко и изтегля нишки.
- маточна шийка предлага и начин за проследяване на женския цикъл, тъй като може лесно да се палпира с един или два пръста. В повечето случаи отварянето на маточна шийка е много тесен и стегнат, но по време на женския цикъл степента на отваряне може да варира относително широко. Малко след менструация, външната маточна шийка е тясна и освен това се чувства много трудно. Приблизително по същото време с овулацията тя става по-мека и започва да се отваря, така че тялото на жената по това време е във фертилна фаза и вероятността от зачеване е особено висока. Тези статии също могат да представляват интерес за вас:
- Овулацията и температурата
- Как се променя отделянето по време на овулация?
Как може да се насърчава зачеването?
Има многобройни начини и поведения в подкрепа на зачеването. Важно е и двамата партньори да поддържат здравословен начин на живот, който включва разнообразен и хранителен диета, физически упражнения и достатъчно сън. Нормализирането на теглото трябва да бъде насочено към тежки случаи поднормено тегло or с наднормено тегло и може да има контрацептивен ефект.
Жените, които желаят да имат деца, трябва редовно да приемат фолиева киселина под формата на хранителни добавки. Освен това пълното въздържане от тютюн и наркотици, както и прекомерната консумация на алкохол могат да имат положителен ефект върху зачеването. Важно е също така да подходите към семейното планиране в среда, колкото е възможно по-малко от стрес.
Това важи особено за самоизградения стрес, който много двойки изпитват, когато бременност не се случва веднага по желание. Вероятността за зачеване се увеличава, ако имате сексуален контакт помежду си в дните около овулацията. За да се увеличат шансовете за зачеване, често се препоръчва да правите секс помежду си на всеки два до три дни.
Също така, определени позиции по време на секс, където пенисът прониква особено дълбоко във влагалището, както и повдигане на таза след оргазъм, могат да насърчат зачеването. Това се прави, за да се улесни сперма да се издигне до яйцеклетката. Избягването на използването на смазки също може да има положителен ефект, тъй като сперма качеството се влияе отрицателно от много продукти.
Има няколко вида чай, за които се твърди, че имат регулиращ цикъла ефект и стимулиращ зачеването ефект. Те включват чаени смеси от дамска мантия, монашески пипер или листа от малина. В допълнение, вербена и див пелин се казва, че насърчават зачеването.
Популярни и често използвани кулинарни билки като босилек or розмарин може да има положителен ефект или в чист вид, или под формата на чай. Препоръчително е предварително да говорите с гинеколог или фармацевт за безопасността на специалните смеси за чай. Препоръчително е също да се уверите, че продуктът е с добър произход, когато го купувате, за да не поглъщате вредни вещества чрез евтин и евентуално некачествен чай.
