Колко важна е здравословната диета за майката и бебето?
Храненето играе важна роля преди всичко за здраве на кърмачката. The здраве на детето също е вторично силно повлияно от диета и особено чрез приема на токсини като алкохол или никотин. Следователно, здрав диета и избягването на такива токсини са много важни, особено по време на периода на кърмене. Последиците от недохранване на майката също са ясно забележими за детето. Производството на мляко е ограничено и детето не получава важни хранителни вещества.
Специални храни
По време на бременност, суровото месо трябва да се избягва поради риск от инфекция с токсоплазма. Тази инфекция, която може да бъде причинена и от котки, понякога води до тежки и необратими увреждания на нероденото дете. Този риск обаче вече не съществува през периода на лактация, поради което не е необходимо да се избягва суровото месо по принцип.
Сурово месо, например под формата на мащаб или пържола, бързо се разваля, така че трябва да се яде възможно най-скоро след покупката. Трябва да се осигури достатъчно охлаждане за кратко съхранение. Консумацията на сурово месо, особено развалено месо, може да доведе до стомашно-чревни инфекции при майката, които не са опасни за бебето, но могат сериозно да ограничат кърменето.
Много жени се въздържат да ядат пикантни храни по време на периода на кърмене от страх да не навредят на детето си. Това обаче не е задължително. Пикантните подправки не са вредни за бебето здраве. Всъщност някои храни и подправки могат да доведат до възпалено дъно при кърмачето, но това трябва да се тества.
Ако една майка чувства, че детето й не е толерирало особено пикантна храна, тя може просто да остави храната или подправката. Не е необходимо обаче да се отказвате напълно предварително. По време на не трябва да се яде сурово мляко бременност, нито сурово месо и продукти, съдържащи сурови яйца.
През периода на кърмене обаче консумацията на сурово млечно сирене е безвредна. По време на бременност, жените са особено податливи на инфекция с Listeria, която се причинява главно от консумацията на продукти, съдържащи сурово мляко. Това може да доведе до усложнения при нероденото дете.
Този риск обаче вече не съществува през периода на кърмене, така че суровото млечно сирене може да се консумира отново. По време на периода на кърмене малки количества кафе, около една до две чаши на ден, са безвредни. Не е необходимо да се прави почивка между консумацията на кафе и кърменето.
По-големите количества кафе обаче могат да бъдат проблематични, тъй като малки количества кофеин преминават в кърма. Това може да доведе до хиперактивност при бебето и проблеми със заспиването. Поради тази причина количеството за пиене трябва да се намали до една или две чаши на ден, ако е възможно. Същото важи и за кофеиновите напитки като кола или студен чай.
