Как да се борим с ревността
Чувството на ревност е съвсем естествено, но ако една от участващите страни страда от чувство на страдание, човек трябва да се опита да намери стратегия за справяне с ревността. Най-важната стъпка е заинтересованото лице да осъзнае, че неговата ревност вреди на добрите междуличностни отношения. По принцип чувството може да бъде поставено под контрол, стига все още да не се е превърнало в заблуда и да има прозрение.
Следващата стъпка е да стигнете до дъното на причината. Това често няма нищо общо с другите, но със собствената нужда да бъдеш обичан или страха да бъдеш изоставен. Тогава е важно да се приемеш и евентуално да работиш по причини от детство или ключови преживявания.
Тези аспекти могат да бъдат разгледани например в контекста на a психотерапия. Освен това човек трябва да се опита да засили самочувствието и да премахне възможните зависимости от партньора. За тази цел може да бъде полезно да развиете социални контакти или да намерите нови хобита.
Ако ревността надделее, когнитивно поведение психотерапия може да е необходимо. Това е особено вярно, ако засегнатото лице страда от силно съмнение в себе си и страх от загуба което поставя на изпитание връзката с другия човек. В поведенческа терапия, самоувереността се обучава, така че самоувереността се насърчава и ревността трябва да се контролира по-добре.
За това са необходими приблизително 10 до 30 сесии с продължителност 50 минути. Колкото по-лоша е ревността, толкова повече сесии са необходими. Практикува се и психообразование.
Това означава, че заинтересованото лице е информирано за произхода и ефекта на емоцията. Оценката на чувствата и физическите реакции също се преоценява от терапията, така че образът за себе си се подобрява и пациентът се научава да се справя по-добре с емоциите.Поведенческа терапия е стъпка, в която научавате всички необходими техники за справяне с ревността. По този начин терапията служи като помощ за самопомощ.
Ако сте отворени и мотивирани за терапията, можете да постигнете много и да се научите да се справяте добре с чувствата си. В хомеопатия ние се опитваме да овладеем чувството на ревност чрез Natrium muriaticum (също: Natrium chloratum), Pulsatilla или Апис. В зависимост от причината за ревността се използва различно средство за защита. Трябва да се отбележи обаче, че хомеопатичните мерки не са непременно достатъчни и психотерапия може да се наложи да започне. На пробна основа, хомеопатия може да се изпробва в леки форми или като допълнение към терапията.
