Какви алтернативни диети има за отслабване с таблетки или капсули?
Който би искал бързо да отслабне и приема, че загубеното тегло е просто вода, а изгубените килограми се връщат на върха при нормално хранене, може да прибегне до т.нар. постене лекува или катастрофира и монодиети за кратък период от време. Те обикновено са с много ниско съдържание на въглехидрати и следователно измийте много вода от тялото. Освен това те имат изключително висок калориен дефицит, който обикновено не може да се поддържа дълго време.
Те също не осигуряват на човека, който иска да отслабне, достатъчно протеини и други основни хранителни вещества. При катастрофалните диети трябва също да се очаква, че физическото и умственото представяне е намалено. От друга страна, всеки, който иска да отслабне под формата на мазнини в дългосрочен план, иска да избягва йо-йо ефектът и иска да представи силно, тънко и мощно тяло, не може да избегне промяна в начина на живот.
Здравословен диета обхваща всички жизненоважни хранителни вещества и от време на време допуска малки изключения, което мотивира и поддържа тези, които искат да отслабнат, в релси. Като въведение смесените диети, като например Watchers, могат да помогнат. Ако искате да отслабнете, трябва да консумирате по-малко калории отколкото консумирате.
Дори прости промени, като например намаляване въглехидрати или избора на месо с ниско съдържание на мазнини, може да помогне. Насоките на националните и международни общества по хранене дават приблизителна оценка на оптималното диета. Тези, които увеличават консумацията си чрез спорт и може би дори вграждат тегло обучение укрепват мускулите си, кости намлява ставите и дори горят повече калории в покой.
Какви са разходите, ако искам да отслабна с таблетки / капсули?
Цената на диетите с таблетки или капсули може да достигне абсурдни размери. За мнозина препоръката е да ги приемат в продължение на няколко седмици или месеци. Евтините препарати започват около двадесет евро, но на пазара има и продукти, които поглъщат няколкостотин евро на месец.
Тъй като техните ефекти не са научно доказани, тези разходи са още по-болезнени. За съжаление, рекламата и компаниите често предполагат, че приемането на тези скъпи хапчета е пряк път към мечтаното тяло. Здравословно хранене, от друга страна, не трябва да е скъпо.
Спестяванията често могат да бъдат постигнати чрез приготвяне на собствена храна и избягване на промишлено преработени храни или доставки за бързо хранене. Вместо да инвестирате в неефективни или дори вредни хапчета, трябва да харчите парите си за здравословна и питателна храна. Балансиран диета с калориен дефицит води в дългосрочен план до загуба на тегло, което също може да се поддържа.
Възможно ли е да отслабнете с йодни таблетки?
Йод осигурява правилното функциониране на щитовидната жлеза и производството на щитовидната жлеза хормони и следователно е от съществено значение за метаболизма. Щитовидната жлеза хормони влияят върху сърдечносъдова система, телесна температура, растеж и функциите на централната нервната система. На теория, йод таблетките трябва да стимулират производството на щитовидната жлеза хормони, ускоряват метаболизма и по този начин насърчават изгаряне на мазнините.
Въпреки това, всеки, който взема повече йод от препоръчителното дневно количество от 200 микрограма провокира тежки странични ефекти. Те включват безсъние, нервност, треперене и потенциално животозастрашаващи сърце нарушения на ритъма. В допълнение, силно изпотяване и менструални нарушения се срещат при жените.
Въпреки че дневната потребност от йод трябва да бъде достатъчно покрита от риба и йодсъдържаща сол като част от балансираната диета, може да се наложи прием на йод под формата на таблетки поради съществуващите предишни условия. Това винаги трябва да се препоръчва и проверява от лекар. В никакъв случай не трябва да се злоупотребява с йодни таблетки за отслабване.
