Мускулната помпа е важна при движението на вените кръв обратно към сърце. Това е - особено в краката - движещата сила за венозната част на кръв Тя . Това е така, защото всеки път, когато напрегнем мускулите си, те стискат вена работа между тях и кръв е принуден към сърце. Големите вени преминават дълбоко в мускулите. Когато се движим, мускулният корем се формира, действайки върху вените като помпа. Налягането води до изпомпване на кръвта нагоре, защото клапаните във вените предотвратяват връщането на кръвта обратно.
Упражнението е важно
Предпоставка за тази сила обаче е движението. Всяко движение на мускулите от стъпалата на краката до прасците и бедрата упражнява променлив натиск и смукателен ефект върху вените. По този начин мускулната помпа поддържа или облекчава сърце доста значително. Движенията на краката също са от съществено значение за поддържане на вените на краката здрави. По този начин, дори в случай на така наречената вродена вена слабост, достатъчно движение може да предотврати или поне да забави заболяване на вените.
Какво укрепва мускулната помпа?
Колоездене, плуване or туризъм, ходене, работа, но и разходките имат облекчаващ ефект. В офиса трябва да използвате всяка възможност за придвижване. Затова ставайте по-често, използвайте стълбите вместо асансьора, ако е възможно, или се разходете по време на обедната си почивка.
Мускулна помпа, докато седите: Всеки вена страдащият в идеалния случай трябва да изпълнява упражнения за гимнастика на вените всеки ден. Това е лесно да се направи и може да се направи в много ситуации, например по време на почивки на работа или у дома, докато гледате телевизия:
- Седнете изправени на предната третина на стола, наклонете таза напред, двата крака са на пода. Сега повдигайте и спускайте петите последователно. Дръжте пръста на крака на пода.
- Алтернативно повдигнете единия крак и след това го поставете отново с цялата подметка на крака. Станете по-бързи в движението, сякаш искате да ходите много бързо на място (седнало!) („Подслушване“).
- Разтегнете едно крак и издърпайте пръста. В същото време наклонете горната част на тялото напред. По този начин, както телето, така и задната част на стегнат е опъната.
