Естествени начини за облекчаване на болката
Различни техники могат да помогнат за по-доброто справяне с болка на раждането. Подкрепящите фактори са приятна среда за жената, емоционална и любяща подкрепа от придружаващи лица, мотивация от персонала на клиниката, но и съзнателни дишане намлява отдих техники. Често е полезно, ако жената се опитва да очаква с нетърпение и да работи за постигане на целта, а именно раждането на детето си.
Ако е възможно, раждането трябва да се разглежда не само като болезнено и лошо събитие, но и като положително, радостно преживяване. Това може да има много положителен ефект върху възприятието на жената за болка. Еуфорията от раждането на детето кара много жени да забравят ужасното болка дори след раждането.
- Дишане техники: Редовното дишане е много важно за майката и детето по време на раждането. Това е единственият начин да се осигури оптималното снабдяване на бебето с кислород. Нередовен дишане също води до преждевременно изтощение на майката.
Поради болката при раждането и изтощението, причинено от продължителни процеси на раждане, може бързо да настъпи хипервентилация. Жената вдишва твърде бързо и твърде дълго, но издишва само за кратко. Това води до замайване, главоболие и изтощение.
Следователно жената трябва да се концентрира върху дишането си и да се увери, че фазата на издишване продължава около три пъти по-дълго от тази инхалация. Често е полезно да използвате гласа по време на издишване. По този начин дишането става по-осъзнато.
Може да се вмъкне кратка пауза между инхалация и издишване за съзнателно разделяне на двете фази една от друга. По време на фазата на изгонване въздухът не трябва да се задържа. Това понякога се препоръчва, но бързо води до недостиг на кислород в кръвообращението на детето. Вместо това майката трябва да поеме дълбоко въздух в началото на контракцията и след това да остави въздуха да излиза бавно по време на натискането.
Това също намалява налягането в перинеалната област, което е много облекчаващо.
- Когато бебето глава се ражда, не е разрешено по-активно натискане. В тази фаза може да се използва задъхана техника на дишане, за да се намали максимално налягането в коремната кухина и да не се упражнява допълнителен натиск върху бебето. Съобщенията на акушер-гинеколозите могат да бъдат полезни за много жени, ако вълнението и болката им правят невъзможно да намерят редовен ритъм на дишане.
- Позиция за раждане: Удобната позиция за раждане за жената е много важна за поносимо раждане.
Най-добре е жената, която ражда, сама да разбере в коя позиция може да понесе най-лесно болката. За много жени раждането във вана е приятно, защото топлата вода има релаксиращ и релаксиращ ефект върху мускулите. Това може да направи болката по-поносима.
Легналото положение може да бъде приятно, тъй като в това положение добро отдих може да се постигне в почивките между контракции. Когато седите, гравитацията помага да се въведе бебето в родовия канал по-рано, но понякога това положение е по-болезнено от други позиции, тъй като натискът върху тазово дъно е по-висока.
- Движение: Движението в началото на процеса на раждане може да облекчи болката. Много бременни жени се насърчават да се разхождат малко или да оставят таза си да се върти.
Това насърчава мускулите отдих, но също така помага на бебето да намери пътя си в родовия канал.
- Собствен на тялото ендорфини: Тялото отделя ендорфини по време на раждането. Те действат като собствени на тялото обезболяващи, така да се каже. Те гарантират, че болката при раждането остава поносима за жената, особено между контракции.
Те също така предизвикват транс-подобно състояние у жената към края на раждането, което е подобно на разширяване на съзнанието. Това дава възможност на жената да завърши раждането и да понесе болката при раждането. Еуфорията при първия поглед на детето също се дължи на ефекта на ендорфини.
Хормонът окситоцин също се освобождава по време на раждането. Това е особено важно за връзката между майката и детето, а също така насърчава формирането на ендорфини така че те да бъдат пуснати в достатъчно количество в кръвообращението на жената.
- Акупунктура: Някои жени избират акупунктура, за да се подготвят за раждане. Този метод обаче не помага на всяка жена в еднаква степен.
Той обаче може да стимулира производството на собствените ендорфини на организма и по този начин да допринесе за облекчаване на болката по естествен начин. A масаж от шия и раменете от придружаващ човек също могат да облекчат част от напрежението на жената по време на раждането. Особено много развълнувани и напрегнати жени могат да се възползват от това
Всички статии от тази поредица:
