Високо съхранение
В допълнение към периодичното охлаждане, издигането е най-ефективното средство за подуване глезен. Чрез издигане на глезен, не само е кръв циркулацията намалява и по този начин се улеснява оттичането на съхранената течност, но също така се отстранява повтарящ се възпалителен стимул, причинен от стрес върху ставата. Физическата почивка, свързана с издигане, насърчава необезпокоявано заздравяване и предотвратява по-нататъшно подуване, причинено от преждевременно и прекомерно напрежение.
