Бърз метаболитен тип
Ектоморфният тип тяло след Уилям Шелдън се характеризира с много бърз метаболизъм. Този тип тяло често изглежда много слаб и едър. Ектоморфният тип тяло бавно изгражда мускули и мастна тъкан, защото бързо метаболизира всички макронутриенти.
За хора с бърз метаболизъм, съдържание за обучение е подходящ за изграждане на мускули, докато издръжливоста спортът има тенденция да възпрепятства изграждането на мускулите. Повишеният прием на храна е много добър за бързо метаболитен тип. Тя трябва да се основава на високо качество въглехидрати, здравословни мазнини и протеини.
Бавен метаболитен тип
Бавният метаболитен тип съответства на ендоморфния тип тяло. Според теорията на Уилям Шелдън това често е закръглено за затлъстяване. Засегнатите бързо натрупват мастна маса, тъй като имат бавен метаболизъм.
За хора с ендоморфен тип тяло, издръжливоста спортът е добър начин да се подготвите и отслабване. Работещи, колоездене и плуване са много подходящи за това. За този тип тяло и метаболизъм, или пълен смесен диета или се препоръчва диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Как мога да определя моя тип?
Има няколко начина да разберете вашия собствен метаболитен тип. Метаболитни метаболитен анализ трябва да предоставя информация за отделния метаболитен тип посредством a кръв or слюнка проба. A слюнка тестът е ДНК тест.
Това означава, че се вземат предвид метаболитно значимите гени и по този начин могат да се направят изводи за метаболитните нарушения. The кръв тест изследва кръвната мазнина и кръвна захар нива и анализира IgG антитела в кръв. Това предоставя картина на здраве статус и непоносимост към храна.
Има няколко доставчици на метаболитни анализи. Освен това има много безплатни онлайн тестове, които трябва да се отбележат за хранителните навици, които отделните типове метаболизъм са. Искате ли да научите повече за анализа на метаболизма?
Тогава статията Анализ на метаболизма - Какво е това? може да ви помогне! The слюнка тест за анализ на метаболизма е ДНК тест.
Този генетичен тест изследва гени, които са от значение за собствените метаболитни процеси в организма. Това означава, че могат да се правят изводи за метаболитните нарушения. Други наследствени болести и родствени връзки не се разглеждат в този анализ.
Самотест за определяне на метаболитния тип може да се извърши бързо и лесно онлайн. Обикновено тези тестове са безплатни, но трябва да внимавате да не попаднете на платени интернет разкъсвания. Самотестовете задават въпроси за личните хранителни навици и използват въпросите, за да изчислят към кой метаболитен тип най-вероятно отговарят отговорите.
Ако не сте напълно честни, можете сами да манипулирате самопроверката. Самотестовете не предоставят никаква информация за метаболитните нарушения и състоянието на здраве. Ако искате да разберете вашия метаболитен тип, за да отслабнете с няколко килограма, можете да направите онлайн тест без последствия и да използвате резултата, за да изпробвате нов диета. Ако има съмнение за метаболитно разстройство или дълго време се опитвате да отслабнете без успех, консултация по хранене може да бъде полезна. Следващата тема също може да ви интересува: Отслабване без глад - възможно ли е?
Всички статии от тази поредица:
