Ахилодиния Физиотерапия

Ахилодиния е болезнено разстройство на ахилесово сухожилие това засяга най-вече спортистите. Това не се случва остро, но е причинено от години на неправилно и прекомерно напрежение. По време и особено след натоварване, засегнатите лица се чувстват понякога тежки болка в ахилесово сухожилие и по-ниски крак и реагират чувствително на натиск в засегнатата област. Ако болестта все още не е напреднала, болка обикновено отшумява от само себе си след няколко дни. Повече информация по тази тема можете да намерите тук: Ахилодиния

Физиотерапия / лечение

Лечението и особено физиотерапията са особено важни за рехабилитацията на увредените ахилесово сухожилие, Ако е Ахилодиния присъства и се нуждае от лечение, засегнатото лице преди всичко трябва да се погрижи за стъпалото и да се въздържа от спортни дейности. Ако увреждането е по-тежко, трябва да се носи специална обувка с клиновидна пета в продължение на 4-8 седмици, за да се облекчи ахилесовото сухожилие в позицията на пръста.

Тогава физиотерапевтичното лечение трябва да се адаптира към стадия на заболяването, т.е. в острата фаза, доста щадящи методи като топлинна терапия, стимулационен ток, използването на кинезиология лента или кръв ще се използват циркулационни масажи. Физиотерапията обаче има преди всичко задачата да лекува тригерите на ахилодиния, т.е. неправилното зареждане. След като острите симптоми отшумят и болка е под контрол, се използват специални упражнения, за да се научат нови или подобрени модели на движение, така че да се изключи връщането на симптомите.

Целта на терапевта е да научи пациента на упражнения, които след това може да продължи да прави у дома, за да укрепи ахилесовото сухожилие. Също така е важно да осигурите на пациента добри основни познания, за да може той или тя да интерпретира правилно възможните предупредителни сигнали на тялото си и по този начин да избегне появата на проблеми. Има много упражнения, които осигуряват облекчение в случай на ахилодиния.

Те трябва да се извършват от пациента у дома по устойчив и последователен начин, особено ако пациентът е много активен в спорта. Разтягане Застанете пред стена. Засегнатите крак стои пред стената с върховете на пръстите, така че само петата да е на пода.

Здравите крак стои една крачка по-назад. Изпънете предния крак и приближете таза си до стената, докато усетите, че се разтяга. Задръжте това за 20 секунди.

Стойка за един крак Застанете на ранения крак. Стъпалото е изцяло на пода, другият крак е свободно във въздуха. Сега огънете коляното си, сякаш искате да направите огъване на коляното.

Уверете се, че коляното ви не излиза извън върха на крака. Ако усетите напрежение в ахилесовото сухожилие отзад, изправете се отново. 10 повторения.

Стъпка по стълбите Застанете с двата крака на стъпало, така че петите да се простират отвъд стъпалото. Сега застанете на пръсти и след това бавно спуснете крака си. 15 повторения.

3 повторения. Парапет Застанете изправени и изправени. Сега докоснете пода с ръце, като държите краката си възможно най-изправени.

Сега бавно бягайте напред с ръце, докато тялото ви е изправено, след това бавно бягайте обратно в изходна позиция. Арх разтягане Направете голям удар и се подпрете с ръце на пода. Предният крак е между ръцете ви.

Поставете този крак само върху петата и издърпайте пръстите към себе си, като държите задния крак възможно най-изправен. Задръжте разтягането за 20 секунди. Стабилност и сила Застанете изправени и изправени, коленете на ширината на раменете и леко свити.

Когато намерите защитен баланс, направете прав скок нагоре. Изпънете краката си във въздуха, но не забравяйте да ги огънете отново, когато кацнете. Кацнете на целия крак.

10 повторения. В допълнение към упражненията, които могат да се правят вкъщи, струва си да имате и специални стелки, които да противодействат на неправилната стойка.

• удължаване

• Стойка с един крак

• Стъпка на стълбище

• Парапети

• Разтягане на лък

• Стабилност и здравина