Акупресура и Шиацу са две относително подобни форми на натиск масаж които произхождат от Традиционна Китайска Медицина (TCM), както и японската медицина. Акупресура описва китайската форма на натиск масаж, Shiatsu японският вариант. Междувременно масаж формулярите стават все по-популярни и в Германия. Чрез прилагане на натиск върху акупресура точки, разположени на меридианите, оплаквания като главоболие or гадене трябва да бъдат облекчени. От гледна точка на конвенционалната медицина обаче ефективността на акупресурата и шиацу не е доказана.
Основни предположения за акупресура и шиацу.
Акупресура и шиацу, като акупунктура, се основават на предположението, че човек е здрав само когато неговата житейска енергия - ци - може да тече необезпокоявана. За да се случи това, двете енергийни концепции, ин и ян, трябва да са в хармония. Те обаче могат да бъдат нарушени от различни фактори - например нездравословен диета, твърде малко упражнения, заболяване или неконтролирани емоции. За да върнем енергийните концепции обратно в хармония, това нарушение трябва да бъде коригирано. За целта съответните точки на общо дванадесет меридиана се масажират с натиск. Точките на акупресура са предимно същите като тези, използвани в акупунктура, но не всички точки са подходящи за лечение под налягане. Освен убождане с игла и натиск, точките могат да се стимулират и от топлина (медицинското обгаряне с билки).
Масаж на точките на натиск
При акупресура и шиацу натискът по време на масаж се прилага предимно с върховете на пръстите и върховете на палеца. Въпреки това, дланите и лактите също могат да се използват. Масажистът използва предимно телесното си тегло и по-малко мускулите си сила за оказване на натиск по време на масажа. В зависимост от желания ефект може да се прави масаж в кръгове около въпросната точка или да се приложи силен натиск върху него. Въпреки че това трябва да е релаксиращо, понякога може да бъде болезнено. При Шиацу, за разлика от акупресурата, не само отделните точки се стимулират, но се третират по-изчерпателно по меридианите.
Области на приложение на акупресура и шиацу
Акупресура и шиацу често се използват без наличието на физически заболявания. Всъщност те се използват главно за поддържане здраве. Освен това те могат да се използват и за определени функционални нарушения които не са придружени от осезаеми промени в тялото. Те включват, наред с други.
- Храносмилателни разстройства
- Проблеми с кръвообращението
- Проблеми със ставите и мускулите
- Нарушения на съня, свързани със стреса
- Болести на дихателните пътища
По същия начин акупресурата и шиацуто могат да помогнат за облекчаване болка. Особено често сте използвани за главоболие или мигрена. В допълнение, двете техники за масаж под налягане, но също така се препоръчват за зъбобол, обратно болка, болки в ставите както и гадене.
Странични ефекти от акупресура и шиацу
Важно е да се отбележи, че акупресура и шиацу трябва да се използват само за лечение функционални нарушения. От друга страна, ако кости, мускулите или органите вече са повредени, техниките обикновено не работят. В този случай дори съществува риск от увеличаване на щетите. Ето защо, масажните техники не трябва да се прилагат върху болни или възпалени части на тялото. Техниките за масаж под налягане също не са подходящи за пациенти с тежки заболявания на сърдечносъдова система, тъй като съществуващите оплаквания могат да се влошат за кратко време след масажа. По време на бременност, точки, свързани с корема, не трябва да се масажират.
Възможно е самолечение
Акупресура и шиацу - за разлика акупунктура - може да се използва при самолечение. Дори за неспециалиста няма опасност от натиск върху болезнените области на мускулите или сухожилия. Въпреки това, не трябва да се упражнява натиск върху болни или възпалени области. По-долу е даден кратък преглед на това как да се облекчат често срещаните заболявания като главоболие, умора и настинки чрез прилагане на масаж под налягане. Просто поставете a пръст върху въпросната точка и след това натиснете, докоснете или кръг. Когато обикаляте, имайте предвид, че обикалянето по часовниковата стрелка притъпява функцията, докато кръговото движение обратно на часовниковата стрелка я активира.
- При главоболие: леко масажирайте точките на натиск от дясната и лявата страна на слепоочието. Чрез стимулиране на точките на натиск пулсиращото главоболие се облекчава.
- При настинки: да се получи нос малко по-ясно, когато имате студ, масажирайте моста на носа си, крилата на носа, както и долния им ръб. Масажът трябва да продължи около 30 секунди и може да се повтаря няколко пъти на ден.
- За умора: ако сте уморени, помага да упражните натиск до точка около средата на шия. Вече натиск от 15 секунди е достатъчен, за да се почувствате по-свежи. По същия начин помага да се стимулират акупресурните точки отдясно и отляво на корена на нос с кръгови движения.
