Пантотенова киселина (витамин В5): Прием

Представените по-долу препоръки за прием (референтни стойности DA-CH) на Германското общество по хранене (DGE) са насочени към здрави хора с нормално тегло. Те не се отнасят до предлагането на болни и оздравяващи хора. Следователно индивидуалните изисквания могат да бъдат по-високи от препоръките на DGE (напр. Поради диета, консумация на стимуланти, дългосрочно лечение и др.).

Освен това ще намерите максималната безопасна дневна сума (ниво на насочване) на експертния панел за Витамини и Полезни изкопаеми (EVM) в таблицата вдясно. Тази стойност отразява безопасното максимално количество микроелемент (жизненоважно вещество), което не причинява никакви странични ефекти, когато се приема ежедневно, през целия живот от всички източници (храна и добавки).

Прогнозни стойности за адекватен прием

възраст Пантотенова киселина
мг / ден Ръководни нива на EVMa (mg)
Бебета
0 до под 4 месеца 2 - -
4 до под 12 месеца 3 - -
Деца
1 до под 4 години 4 55
4 до под 7 години 4 75
7 до под 10 години 5 100
10 до под 13 години 5 135
13 до под 15 години 6 135
Юноши и възрастни
15 до под 19 години 6 175
19 до под 25 години 6 200
25 до под 51 години 6 200
51 до под 65 години 6 200
65 години и по-големи 6 200
Бременна 6 - -
Кърмене 6 - -

aУказателно ниво (ориентировъчна стойност за безопасен общ дневен прием) на Експертната група на Витамини и Полезни изкопаеми (EVM).

В хода на стандартизацията на европейските регламенти, валидни препоръчителни дневни норми (RDA) бяха издадени в Европейския съюз (ЕС) и станаха задължителни за етикетиране на хранителните стойности през 1990 г. в Директива 90/496 / ЕИО. Актуализация на тази директива се проведе през 2008 г. През 2011 г. стойностите на RDA бяха заменени от стойности на NRV (Nutrient Reference Value) в Регламент (ЕС) № 1169/2011. Стойностите на NRV показват количеството на витамини, полезни изкопаеми и микроелементи че средностатистическият човек трябва да консумира ежедневно, за да отговори на своите нужди.

Витамин NRV
Пантотенова киселина 6 мг

Внимание. NRV не е индикация за максимални суми и горни граници - вижте по-горе в „Ниво на ориентиране“. Стойностите на NRV също не отчитат пола и възрастта - вижте по-горе в Препоръки на Германското общество по хранене (DGE) e. V ..