| Съдържание на секоизоларицирезинол - изразено в µg - на 100 g храна. | |||
| Зърнени продукти | Бобовите растения | ||
| Ориз | 13,9 | Кълнове боб Мунг | 12,4 |
| Ръж (пълнозърнесто) | 40,8 | ||
| Пшенични трици | 97,4 | Ядки и семена | |
| Сусам | 85,3 | ||
| Плодове | Бадеми | 101,0 | |
| Малини | 21,6 | Лешниците | 112,8 |
| Праскови | 27,9 | Орехи | 155,9 |
| Касис, черен | 72,6 | Фъстъци | 299,1 |
| боровинки | 128,6 | Слънчогледови семки | 422,3 |
| ягоди | 142,3 | Тиквени семена | 19.959,6 |
| Къпини | 568,9 | Лененото | 287.240,1 |
| Зеленчуци | Соя и соеви продукти | ||
| Peppers | 9,0 | Соята | 71,4 |
| Лук | 9,5 | ||
| Червено зеле | 12,7 | Напитки | |
| цвекло | 13,8 | Черен чай | 21,7 |
| карфиол | 19,5 | Зелен чай | 25,6 |
| Броколи | 29,8 | Червено вино (Chianti) | 42,9 |
| Моркови | 34,9 | ||
| Тиквички | 57,2 | ||
| Аспержи | 68,4 | ||
| Чесън | 100,0 | ||
Забележка: Храни в удебелен шрифт са особено богати на секоизоларицирезинол.
