Какво е холотропно дишане?
Терминът „холотропен“ е съставен от гръцките думи за „цялост“ (holos) и „отиване към нещо“ (trepein) и грубо означава „движение към цялостност“.
Чешкият психотерапевт Станислав Гроф каза, че психеделичните лекарства като LSD могат да се използват за постигане на разширяващо ума състояние, в което умствените, психосоматични и психиатрични разстройства и заболявания могат да бъдат изследвани и излекувани. Тъй като употребата на LSD беше забранена в повечето страни, Гроф и съпругата му разработиха холотропно дишане през 1970-те години, за да предизвикат подобно лечебно състояние на съзнанието.
Холотропно дишане: Инструкции
Холотропното дишане обикновено се извършва в групи, като участниците работят заедно по двойки: Те се редуват в ролята на дишащия (който лежи на пода и диша със затворени очи) и фасилитатора. Всичко трябва да бъде наблюдавано от обучени „фасилитатори“.
Перинаталните преживявания се считат за особено важни. Те отразяват преживяната бременност и процеса на раждане. Според Гроф проблемите по време на раждане могат да доведат до психологически разстройства. Преживяването им трябва да доведе до разрешаване на негативните преживявания и отпечатъци. Процесът на биологично раждане е тема, често използвана от Гроф.
На дишащия, докато е в това специално състояние на съзнанието, е позволено да се движи и да заема всяка позиция, която желае, ако желае. Водещият следи той да не се нарани.
Сеансът на холотропно дишане продължава най-малко три часа. След това опитът се споделя в групата или се обработва чрез творчески техники като рисуване. По-късно през деня или на следващия ден двамата партньори си разменят ролите.
Холотропно дишане: Рискове
Хипервентилацията води до спад на нивото на въглероден диоксид в кръвта. Това води до свиване на кръвоносните съдове, което може да доведе до недостиг на кислород. В същото време киселинно-алкалният баланс на тялото се измества, което може да причини спазми, замаяност и припадък, наред с други неща.
Холотропното дишане също трябва да се избягва в случаи на физически наранявания, скорошни операции и като цяло инвалидизиращи заболявания.
Холотропно дишане: Критика
Много терапевти критикуват, че холотропното дишане не е заместител на адекватната психотерапевтична грижа. Травматизацията, разстройствата на личността и други психологически заболявания могат да бъдат изострени от негативни преживявания по време на холотропно дишане.
Освен това няма специално обучение за лица, които желаят да предложат холотропно дишане. По този начин сесиите се провеждат без професионално ръководство. В случай на неочаквани усложнения, като хипервентилационен спазъм, няма лекар.
