Физическа зависимост
Развитието на физическа (физическа) зависимост е доста рядко, дори при чести пушене. Обикновено психологическите симптоми като тревожност или депресивно настроение след спиране на лекарството доминират. Физическата зависимост става очевидна в същата степен, в която се проявява пушене, само в случай на отказ.
В допълнение към психологическите симптоми има и физически симптоми, които могат да продължат до две седмици. Класическите симптоми включват болка, внезапно изпотяване и топлинни вълни, треперене и гадене. Загуба на апетит а нарушенията на съня се отчитат както към психологическата, така и към физическата зависимост. Докато признаците на психологическа зависимост обикновено могат да бъдат преодолени чрез оттегляне от канабис, обширните физически симптоми може да изискват лечение. По-специално в случай на желание за родителски отпуск (отказ), физическите симптоми трябва да бъдат облекчени, така че психологическото напрежение да не е твърде голямо и отбиването да бъде по-трудно.
Кой е най-добрият начин да се откажете от пушенето?
Отказването пушене често не е толкова лесно, особено след редовна употреба за дълъг период от време. Организмът е свикнал с лекарството и обикновено е развил известна поносимост към него, след което дозата е трябвало да се увеличи. Това доведе до зависимост, която се ограничава главно до психологическите симптоми при пушене на гърне, но в някои случаи е възможна и физическа зависимост.
Най-късно, когато възникне подобно развитие, потребителят трябва да разпознае проблема си и да се опита да ограничи пушенето или дори по-добре да го спре. Преди да започнете, трябва да се имат предвид желаните цели и да се изяснят ползите от въздържанието (яснота на ума, повече пари и т.н.).
Освен това всички резерви трябва да бъдат премахнати, за да се направи рецидивът по-труден. Могат да се посочат три фази, в които се осъществява пътят до спиране на потреблението. В началото е детоксикация. Това обикновено продължава няколко дни и първоначално се характеризира с повишена мотивация и активност.
Успокоителният ефект на тютюнопушенето вече не се прилага и вие се чувствате пълни с енергия. Това обаче влияе и върху ритъма на съня, който може да бъде сериозно нарушен. Препоръчително е да се упражнявате много, да спортувате и да се храните здравословно диета да даде на тялото най-добрите условия за успешно оттегляне.
Ако имате проблеми със съня, избягвайте съдържанието на кафе и напитки кофеин може да бъде полезно. След около 48 часа обаче могат да се появят първите симптоми на отнемане като тревожност, раздразнителност и агресивност или депресивно настроение. Това вече бележи началото на втората фаза: оттегляне.
Тялото забелязва, че му липсва веществото и се появяват симптоми на отнемане. Те имат предимно психологически характер, но могат също да повлияят на тялото и да причинят изпотяване, треперене или студени тръпки. Сега опасността от рецидив е най-голяма.
За да се предотврати това, човек трябва да търси разсейване. Това може да се направи от една страна с много спорт и редовно ежедневие, а от друга с разнообразни развлекателни дейности. Трябва обаче да се внимава да не посещавате непременно едни и същи места и лица, където обикновено използвате канабис.
Определено разстояние от такава позната среда може да улесни избягването. Новите хобита могат да поемат централната роля на пушенето. Никое заместващо лекарство обаче не трябва да се приема като компенсация, какъвто би бил случаят с алкохола например.
Тегленето обикновено отнема три седмици. Първоначално много лошото настроение и симптомите на отнемане намаляват с времето. Проблемите със съня се подобряват и човек се чувства по-спокоен като цяло.
Третата фаза е оттеглянето. Бившият потребител свиква с живота без лекарството. Тази фаза може да отнеме много време и е възможно желанието за консумация да се усеща отново и отново.
В случай на рецидив, лекарството не трябва да се спира незабавно, а следващият опит трябва да започне. Важно е да имате лица за контакт, на които имате доверие и с които можете да говорите за собствените си желания. Също така първоначално поставените цели и разглежданите предимства трябва да бъдат изведени отново пред очите. Ако всичките ви усилия са неуспешни и не можете спрете пушенето самостоятелно винаги има възможност да получите професионална помощ. Това обикновено се осигурява от стационарен прием в клиника, където потребителят преминава през гъвкава програма за отбиване.
Всички статии от тази поредица:
