Предотвратяване на деменция
деменция и психическото влошаване в напреднала възраст може да бъде предотвратено до известна степен. Изискванията към мозък намаляват с напредване на възрастта. Обикновено работата не се преследва и ежедневието става по-рутинно.
Силата и желанието да се измъкнат от ежедневната мелене се губят, което поставя по-малко напрежение върху мозък. Той намалява в своите способности, тъй като вече не е необходим в пълна степен. Това намаляване може да бъде противодействано чрез умствени упражнения като кръстословици, судоку и други упражнения за логическо мислене.
Те правят мозък поддържа неговата функция и насърчава психичното фитнес. Освен активните упражнения, тялото също трябва да има достатъчно почивка. Здравословният режим на сън насърчава психическото и физическото здраве.
Трябва да се постигнат средно 7 часа сън на нощ, за да може мозъкът да обработи впечатленията от деня и тялото да възстанови силите си. Както твърде малко, така и твърде много сън могат да насърчат развитието на деменция. Здравословният начин на живот е предпоставката за цялостен здраве.
Физическа активност и здравословна диета с достатъчно плодове, зеленчуци, риба и пълнозърнести продукти, особено поддържайте съдовата система в добро състояние състояние. Съдовите заболявания могат, наред с други неща, да доведат до ограничено снабдяване на мозъка с хранителни вещества и по този начин да причинят щети. Разработването на деменция по този начин се насърчава.
В допълнение към активните упражнения, тялото също трябва да получи достатъчно почивка. Здравословният режим на сън насърчава психическото и физическото здраве. Трябва да се постигнат средно 7 часа сън на нощ, за да може мозъкът да обработи впечатленията от деня и тялото да презареди батериите си.
Както твърде малко, така и твърде много сън могат да насърчат развитието на деменция. Здравословният начин на живот е предпоставката за цялостно здраве. Физическа активност и здравословна диета с достатъчно плодове, зеленчуци, риба и пълнозърнести продукти, особено поддържайте съдовата система в добро състояние състояние.
Съдовите заболявания могат, наред с други неща, да доведат до ограничено снабдяване на мозъка с хранителни вещества и по този начин да причинят щети. По този начин се насърчава развитието на деменция.
Всички статии от тази поредица: