Упражнявайте контракции или разтягане на майчините връзки - Как мога да различа?
Силните връзки, които държат матка и го издърпайте от двете страни към срамна кост и сакрум се наричат връзки на майката. Като матка се увеличава през бременност, маточните връзки са опънати. Това води до временно дърпане, спазми или изгаряне болка която излъчва в слабините, умилкване намлява сакрум (долната част на гърба).
тези разтягане болки могат да се появят през цялото време бременност и с различна интензивност от жена на жена, но са особено характерни за второто тримесечие of бременност (2-ри триместър). Контракции при упражнения различавам се от разтягане болка на връзките на майката чрез кратката им продължителност от максимум една минута. Освен това коремът става твърд като дъска по време на свиване на упражнението, което не е така, когато сухожилията на майката са опънати. Освен това, въпреки че свиването е забележимо по време на свиване на упражнението, болка не се случва, за разлика от разтягане болка на майчините връзки.
Мога ли все пак да плувам или да ходя, когато имам контракция?
Упражняване контракции първо се появяват от 20-та до 25-та седмица на бременността и след това се появяват отново и отново по време на бременността като дългосрочна подготовка за раждане, докато не бъдат облекчени от контракциите на мивката. Те не инициират раждането и нямат нищо общо с истинските контракции в този смисъл. При нормална бременност нищо не ви пречи да продължите да ходите плуване или ходене след началото на контракции. Напротив, леката физическа активност се препоръчва дори от гинеколози.