Упражнения за имитация | Лечение на бималеоларна фрактура на глезена

Упражнения за имитация

Някои упражнения, които да последват от активното последващо лечение на бималеолар глезен фрактура са описани по-долу. Целта на упражненията е да възстанови околните, движещи се и поддържащи мускули, да увеличи обхвата на движение на засегнатата глезенна става и особено да тренира стабилност, за да се избегнат вторични наранявания: Повече упражнения можете да намерите в: Упражнения Фрактура на глезенната става

• Ако кракът отново е напълно еластичен, за тази цел е подходяща люлееща се възглавница или за дома просто навито одеяло. Опитвам се да баланс върху него с два крака първо и след това с един крак.

  Ако еднокраката баланс се усвоява, могат да се добавят допълнителни усложнения като леки навеждания на коляното или разсейване като хвърляне и хващане на топка.

• - глезен ставата се стабилизира предимно от мускулите на долната крак. За укрепването им е подходяща лента Thera, която може да се увие около стъпалото и да се държи под напрежение в краищата. Срещу съпротивлението стъпалото се движи бавно и многократно при флексия, екстензия и страничен наклон.
• Друго просто домашно упражнение е на пръсти.

  За да направите това, застанете на най-ниското стъпало на стълбите, едната ръка може лесно да поддържа парапета. Петите сега бавно потъват надолу до лекото удължаване на прасците и накрая отново се притискат бавно нагоре в положение на пръсти. Повторете упражнението няколко пъти с двата крака и след това с единия крак.

Време за излекуване

Времето на заздравяване на бималеолар глезен фрактура зависи от вида на фрактурата, съпътстващите наранявания и индивидуалното състояние на здраве. Съществуват обаче общи насоки, които могат да се използват като грубо ръководство. Както бе споменато по-горе, всеки лечебен процес протича на различни етапи.

Възпалителната фаза, която инициира заздравяване, продължава около една седмица.

• Така наречената фаза на пролиферация, при която се образуват нови влакна и наранената тъкан расте отново заедно, обикновено продължава до шест седмици, при условие че не се появят усложнения. Патерици са необходими до края на тази фаза.

  Отсега нататък носенето с пълно тегло е разрешено отново.

• В последната фаза костта зараства напълно, което може да отнеме до една година. Въпреки това, в тази фаза почти не се появяват оплаквания и стъпалото може да бъде напълно натоварено и да се използва отново нормално. Само стабилизация и координация обучението трябва да продължи да се провежда редовно, за да се сведе до минимум рискът от нараняване.