Упражнения / терапия плоскостъпие
Плоскостъпието също се причинява от тесни мускули от външната страна на долната част крак. За разлика от плоското стъпало, тук цялото стъпало лежи на земята, откъдето идва и името. Следните упражнения се изпълняват като част от терапията.
Застанете на мека повърхност (например 1-2 възглавници). Сега активно притискайте пръстите си към пода. Задръжте напрежението за 20 секунди.
3 подавания. Застанете с крака на ширината на раменете и се придвижете до пръстите на краката. След това бавно спуснете и завъртете петата си към пода, измествайки тежестта си, така че предното ви стъпало да е повдигнато от пода.
Повторете упражнението 15 пъти. Поставете вестник на пода пред себе си. Сега го фиксирайте с единия крак, докато се опитвате да хванете и разкъсате вестника с пръстите на другия крак.
Сменете краката между тях. Правете това упражнение няколко пъти на ден.
- Застанете на мека повърхност (например 1-2 възглавници).
Сега активно притискайте пръстите си към пода. Задръжте напрежението за 20 секунди. 3 подавания.
- Застанете с крака на ширината на раменете и стъпвайте на пръсти.
След това бавно се спуснете и завъртете петата си към земята, като изместите тежестта си така, че предно стъпало повдига от земята. Повторете упражнението 15 пъти.
- Поставете вестник на пода пред себе си. Сега го фиксирайте с единия крак, докато се опитвате да хванете и разкъсате вестника с пръстите на другия крак. Сменете краката между тях. Правете това упражнение няколко пъти на ден.
Упражнения / терапия плоскостъпие
Тъй като клиша е вродена неправилно положение на крака, от съществено значение е да се лекува възможно най-скоро 24 до 48 часа след раждането. Терапията е или консервативна според Ponseti или Zukunft-Huber. И двата терапевтични подхода се опитват да лекуват неправилно разположението ръчно, използвайки различни техники на хващане.
Хирургията се използва рядко поради многото алтернативни процедури. В хода на интензивното последващо лечение, децата трябва да изпълняват множество упражнения по-късно в живота за изграждане на мускули, подобряване координация и мобилност. В ранна детска възраст това обикновено се прави пасивно от терапевти или родители.
Оставете детето си баланс над въже, лежащо на пода. За да бъде по-трудно, очите могат да бъдат затворени по време на упражнението. The Баланс Бордът е подходящ и за обучение координация и мускулна сила.
Оставете детето си да тича бос възможно най-често, особено на меки повърхности. Това насърчава естественото развитие на стъпалото. Повече информация можете да намерите в статиите:
- Физиотерапия при плоскостъпие
- Упражнения / лечение на плоскостъпие
- Оставете детето си баланс над въже, лежащо на пода. За да бъде по-трудно, очите могат да бъдат затворени по време на упражнението.
- Балансният съвет също е подходящ за обучение координация и мускулна сила.
- Нека детето ви ходи босо възможно най-често, особено по меки повърхности, това насърчава естественото развитие на стъпалото.
