„Мускули за повдигане на крака“ Завържете Терапевтична лента като цикъл и го фиксирайте около твърд обект (таблица крак, крак за диван). Закачете единия или двата крака с предно стъпало в цикъла. Петата остава фиксирана към пода.
От тази позиция издърпайте пръстите към себе си и отпуснете отново. Коленете не са напълно изпънати. Изпълнете 2 серии по 15 повторения всеки. Продължете със следващото упражнение
