Колко често и колко дълго трябва да използвам битовите средства?
Повечето от изброените по-горе домашни средства могат да се използват в продължение на дълъг период от време, без никакви притеснения.
- За оптимален ефект на различните чайове, те трябва да се пият два пъти на ден.
- Следва да се отбележи, че валерианнапример може да има много релаксиращ и успокояващ ефект, поради което трябва да се приема предимно вечер.
- Трябва да се внимава с корена на Rauwolfia, тъй като това може да доведе до тежки странични ефекти.
Лечение на заболяването само с домашни средства или само като поддържаща терапия?
Високото кръвно налягане е сериозно заболяване. Засяга много хора и за съжаление често остава неоткрит. От една страна, високо кръвно налягане може да причини много други заболявания, а от друга страна също може да причини сериозни последващи щети. Поради това трябва да се осигури адекватно и последователно лечение веднага щом хипертонията бъде диагностицирана от лекар. Домашните лекарства могат да играят поддържаща роля, но те не трябва да се разглеждат като единствената терапия.
Кога трябва да отида на лекар?
Въпреки че високо кръвно налягане е едно от най-често срещаните заболявания, често остава незабелязано дълго време, защото симптомите се появяват рядко. Поради това диагнозата често се поставя по време на рутинен преглед от семейния лекар. Ако е висока кръв има съмнение за налягане, може също да се провери независимо, като редовно се проверява кръвно налягане стойности. След това пациентът трябва да отиде на лекар, толкова висок кръв налягането трябва да се изясни и коригира от лекар.
Намаляване на кръвното налягане: Кои храни трябва да се избягват?
Балансиран диета играе важна роля за предотвратяване на високо кръв натиск или неговата прогресия. По опростен начин човек може да следва диета на средиземноморския регион.
- Съответно достатъчната консумация на плодове и зеленчуци е от първостепенно значение.
- Сокът също трябва да бъде прясно пресован, например, тъй като готовите сокове често съдържат твърде много захар.
- Фибрите също са важни за осигуряване на здравословно снабдяване с хранителни вещества.
Поради това се препоръчва консумацията на пълнозърнести продукти и ориз.
- От друга страна, трябва да се избягват мазни храни, тъй като те могат да доведат до затлъстяване на съдове. Те включват масло, колбаси, олио и топено сирене.
- Бързата храна също съдържа висок процент мазнини, което насърчава развитието на артериосклероза.
- Друга важна тема е солта. Това води до увеличаване на кръвно налягане в тялото и следователно трябва да се приема с повишено внимание.
В случай на съществуващ кръвно налягане, препоръчва се прием от 5g на ден.
Един от най-важните рискови фактори за развитието на високо кръвно налягане е с наднормено тегло. При вече съществуващото високо кръвно налягане това се влошава и допълнително от преобладаването. Прекомерното телесно тегло води до повишено натоварване и увреждане на кръвта съдове.
- сърдечносъдова система също става по-малко устойчив поради с наднормено тегло. Ето защо, намаляване на телесното тегло чрез балансирано диета и упражненията са важно средство за противодействие на високото кръвно налягане. пушене е един от най-важните рискови фактори, водещи до дългосрочно повишаване на кръвното налягане. Това води до директно повишаване на кръвното налягане по време на пушене и за увреждане на кръвта съдове.
Увреждането на съдовете също допринася за развитието на артериосклероза и други заболявания. Следователно, a пушене спирането трябва да започне с заклети пушачи. За целта се предлагат различни поддържащи програми.
Редовното пиене на големи количества алкохол има отрицателен ефект върху организма сърдечносъдова система. В дългосрочен план кръвоносните съдове са повредени, което може да доведе до развитие или прогресиране на високо кръвно налягане. Следователно трябва да се внимава алкохолът да се консумира умерено. Препоръчително е да не се пият повече от две очила бира или вино на ден. За жените тази препоръка е дори само за една чаша, тъй като те обикновено тежат по-малко от мъжете.
