Вътрешното напрежение, чувството, че сме претоварени и страхът да не оправдаем очакванията на никого, ни лишават от радостта на деня. В допълнение, в забързаното време често ни липсва време да се отпуснем и да черпим сили за ежедневните изисквания. Причините за нервност и безпокойство са различни, но последиците са почти ... Неспокойствие: Когато тялото и умът не могат да се успокоят
Автогенното обучение е известно на много хора. В днешното общество времевият натиск, стресът и постоянната забързаност все повече са причина за психични и физически заболявания. Замайване, прегаряне или депресия са примери за възможни последици от този начин на живот. Ето защо е още по -важно редовно да отделяте време и да се отпускате правилно. Терминът… Автогенно обучение
Автогенното обучение е метод за релаксация, основан на умствени упражнения и изисква много концентрация. Тези умствени упражнения се състоят от така наречените формули. Това са изречения, които се рецитират отново и отново по време на автогенно обучение. Те имат за цел да предизвикат дълбоко и съзнателно състояние на покой, което има дългосрочни положителни ефекти върху ... Автогенно обучение като метод за релаксация
Инструкции Автогенното обучение трябва да се провежда веднъж или два пъти дневно в продължение на няколко месеца, за да се постигне напредък. Състои се от два етапа: Долно ниво и Горно ниво. Начинаещите започват с по -ниското ниво, което се състои от седем формули. Не всички седем формули обаче се използват директно. Те започват с първата формула, която ... Инструкции | Автогенно обучение като метод за релаксация
