упражнения

Обобщение | Упражнения за болки в опашната кост по време на бременност

Обобщение Болката в опашната кост е относително често срещана по време на бременност и може да има различни причини. Тъй като тазовият пръстен естествено се разхлабва по време на бременност и раждане, тези оплаквания не са тревожни, а неприятни. С упражнения за укрепване на мускулите около таза и за отпускане на гърба често може да се постигне облекчение. Внимателно прилагане на… Обобщение | Упражнения за болки в опашната кост по време на бременност

Упражнява тенис лакът

Ако мускулите и сухожилията се използват многократно и пренапрегнати за по -дълъг период от време, малките щети се добавят към голямо раздразнение, което в крайна сметка може да доведе до тенис лакът. Пациентите с такъв проблем често описват проблеми при косене на тревата, пролетно почистване или след дълги периоди на завинтване или работа над главата. Освен тенис ... Упражнява тенис лакът

Упражнения за разтягане | Упражнява тенис лакът

Упражнения за разтягане Просто упражнение за разтягане Засегнатата ръка (тенис лакът) се изпъва напред. Сега огънете китката и с другата ръка внимателно я притиснете към тялото. Трябва да усетите леко издърпване на горната страна на предмишницата. Задръжте за около 20 секунди и след това повторете 3 до 5 пъти. Вариант 2:… Упражнения за разтягане | Упражнява тенис лакът

Физиотерапия като цяло | Упражнява тенис лакът

Физиотерапия като цяло Във физиотерапията студът и топлината често се използват като терапевтична среда за тенис лакът. И двете обикновено се използват като подготовка за последващото седене и физиотерапия. Въпреки това студът и топлината могат да се използват и като независима терапия. Превръзките с болкоуспокояващи или противовъзпалителни мехлеми могат да помогнат като последващо лечение на тенис лакът, ... Физиотерапия като цяло | Упражнява тенис лакът

Резюме | Упражнява фрактура на глезена

Резюме Фрактурата на глезена е една от най -честите фрактури на долния крайник и често възниква в резултат на усукване на механизми или удари в глезена. Най -често се засяга фибулата и евентуално лигаментната връзка между фибулата и пищяла. Класификацията се извършва според Вебер. Леките фрактури често са ... Резюме | Упражнява фрактура на глезена

Фрактура на глезена - Упражнение 1

Ранен етап: Седнете на стол и изпънете коляното с засегнатия крак напред. От тази позиция практикувате само плантафлексия - разтягане на стъпалото и гръбначно разширение - повдигане на задната част на стъпалото. Изпълнете това движение 3 пъти бавно с 15 повторения всеки път. Продължете със следващото упражнение.

Фрактура на глезена - Упражнение 2

Заредете стабилна фаза. Стойте от двукраката стабилна стойка в стойката за моноподи. Задръжте стойката със засегнатия крак за 2-5 секунди и след това направете почивка от около 15 секунди. Това е последвано от още 10 подавания. Продължете със следващото упражнение.

Упражнения за SLAP лезия

По -долу ще намерите списък с упражнения, които лесно можете да копирате у дома. Направете 2-3 предавания на упражнение с по 15 повторения. Упражнения Тъй като рамото се стабилизира от мускулите, важно е да ги изградите, за да облекчите ставата и да подпомогнете заздравяването на лезията SLAP. Във всеки случай, … Упражнения за SLAP лезия

Физиотерапия | Упражнения за SLAP лезия

Физиотерапия Ако лезията на SLAP е лека, консервативната терапия все още може да бъде ефективна и да лекува симптомите ефективно. За да отпуснете и укрепите мускулите, лекарят може да предпише физиотерапия. Това помага за възстановяване и поддържане на функцията на рамото. Охлаждащите опаковки могат да се използват за подпомагане на лечението. Освен това лентовите превръзки могат да дадат… Физиотерапия | Упражнения за SLAP лезия

ОП | Упражнения за SLAP лезия

ОП По -малките пукнатини също могат да бъдат лекувани чрез консервативни мерки като медикаменти и физиотерапия. Операция е необходима само ако констатациите са по -обширни. Съществува възможност за артроскопия, която може да се използва не само за диагностициране на SLAP лезия, но и за лечение на засегнатите места на разкъсване. Поставена е камера ... ОП | Упражнения за SLAP лезия

Резюме | Упражнения за SLAP лезия

Резюме Поради внезапна травма или хронично напрежение, labrum glenoidale може да бъде наранено и да засегне мускулите на рамото. В зависимост от степента на тежест може да се предпише консервативно лечение с медикаменти и физиотерапия за облекчаване и подпомагане на заздравяването и функцията на рамото. Ако състоянието е тежко, може да се наложи и операция. Всички статии… Резюме | Упражнения за SLAP лезия

Упражнения за фрактура на глезена

В зависимост от размера на костта на глезенната става се определя класификацията и съответно лечението. Решаващо за класификация според AD фрактурите е височината на фрактурата. В случай на фрактура A и B, стъпалото е защитено в Lightcast шина или Vacoped обувка за 6 седмици. Тези… Упражнения за фрактура на глезена