Мобилизация на тазобедрената става - Lunge
„Наклон“ От изправено положение изпълнете дълъг замах напред. И двете ръце са поставени на бедрото. Горната част на тялото остава права, предната колянна става не стърчи над върховете на стъпалата. Натиснете се активно обратно в изходната позиция и направете замах напред с другия крак. Повторете това упражнение ... Мобилизация на тазобедрената става - Lunge