Oбобщение
Вибрационно обучение може да се използва, например, за укрепване на мускулите на стомах, седалище, гръб и ръце. В случай че артроза, това може да стабилизира ставата, което може да намали болки в ставите. Обучението може да помогне и за отпускане и разхлабване на мускулите.
Тренировка от 10 минути два пъти седмично е напълно подходяща като допълнение до по-изчерпателна план за обучение. В комбинация с издръжливоста компонент, тренировката е подходяща и за намаляване на теглото, но не и като единствена тренировка. Като цяло има малко рискове, свързани с вибрационно обучение, но бременни жени и пациенти с пейсмейкъри или епилепсия трябва да го избягва.
Всички статии от тази поредица:
