Упражнения за шията Разтягане на мускулите на врата Повече упражнения могат да бъдат намерени в статията Упражнения срещу болки в шията Изходно положение: седнало изправено на офис стол, ръце облегнати на бедрата Изпълнение: наклонете главата си надясно, докато почувствате разтягане от лявата страна задръжте тази позиция за… Упражнения за врата | Упражнения на работното място
Упражнения за стомаха Поставете крака Отдръпнете стената Допълнителни упражнения можете да намерите в статията Упражнения: корем/крака/дъно/гръб Изходна позиция: седнете изправени на офис стола, задръжте се за облегалката на стола с ръце, ако е необходимо Изпълнение: дръпнете двата крака едновременно, така че бедрата да се освободят от опората, ... Упражнения за стомаха | Упражнения на работното място
Преобладаващо заседналите професии или дори седенето в час в училище или университет изискват много от нашия гръб. След известно време мускулатурата се уморява и вече не може да поддържа гръбнака изправен. Такава мускулна умора е естествена, защото човешкото тяло не е създадено да седи. Под тази точка трябва да има толкова движение ... Правилно седене
Седене в офиса или в училище Типичен пример за пациенти, които седят дълго време, са офис работниците. Работата на компютъра се извършва главно в седнало положение, само по време на почивките има редуване за тялото. Въпреки това, по време на обедната почивка човек обикновено сяда отново директно, за да яде. Също … Седейки в офиса или в училище | Правилно седене
Правилно седене по време на бременност Поради допълнителното натоварване на детето в корема, мускулите на багажника трябва да работят повече и гръбначният стълб трябва да издържа на по -високи сили. Следователно укрепването на мускулите на багажника също е важно тук. Важно е обаче да се гарантира, че детето седи на позиция, която ... Правилно седене по време на бременност | Правилно седене
По време на обяд той прави своя голям вход: сандвичът! Почти всеки втори работещ човек (45 процента) посяга към хляб, кифлички или сандвичи по време на обедната почивка. Това потвърждава проучване на DAK. Освен това класическите сандвичи като сандвичи със сирене или наденица също играят важна роля в кутиите за закуска на много ученици. … Stullenführer: Здравословно хранене в училище и офис
Главоболие на шийния отдел на гръбначния стълб или цервикогенно медицинско главоболие е форма на главоболие, причинено от проблеми в шийния отдел на гръбначния стълб. Добрата новина е, че чрез елиминиране на проблемите в шийния отдел на гръбначния стълб, главоболието може да бъде премахнато. Следователно този вид главоболие е вторично главоболие, където причината за самия проблем е ... Главоболие - причинено от шийните прешлени
Измама Пациентите, които се оплакват от замаяност, свързана с болки в шийния отдел на гръбначния стълб, страдат от т. Нар. Цервикогенен световъртеж. При този тип световъртеж, който обикновено не е форма на ротационен световъртеж, а по -скоро вестибуларен световъртеж, симптомите обикновено се появяват след резки движения на главата и продължително неправилно положение на шията. Засегнатите… Мошеник | Главоболие - причинено от шийните прешлени
Упражнения За да разтегнете шията в областта на шийния отдел на гръбначния стълб и по този начин да поддържате мускулите по -гъвкави и да освободите напрежението, има множество прости упражнения, които могат да се изпълняват удобно у дома или в офиса. 1.) Упражнение, което може да се изпълнява или седнало, или изправено, разтяга особено задната част на ... Упражнения | Главоболие - причинено от шийните прешлени
Върнете фитнеса в офиса по друг начин. Показваме ви упражнения, за да поддържате физическата и психическата си форма в офиса. Фитнес за гръб от различен вид Седнал с часове пред компютъра и гърбът отново се притиска. Опитайте с стрелба с лък, гребане във вестник или дърпане на вестници. Какво е … Упражнения за гръб в офиса
Главоболие, задух, замаяност и постоянна умора след няколко часа в офиса - летливите химикали във въздуха в помещенията често са виновни. Най-отгоре в списъка на замърсителите е формалдехидът, универсален химикал, който все още се намира в много мебели. Но стайните растения могат да филтрират токсините в мебелите, килимите и ... Как стайните растения почистват въздуха в помещенията
Терапия Терапията или лечението на RSI синдрома до голяма степен се основава на собствената работа на пациента. Лекарите, терапевтите или други засегнати лица могат да научат различни упражнения за разтягане, укрепване и мобилизация, подходящи за ежедневието и на работното място, които предотвратяват прогресирането на болестта. Освен това, тя е част от концепцията за терапия ... Терапия | RSI синдром
